Вздутие живота: что делать для избавления?

Вздутием живота или его еще называют метеоризмом, считается нарушение деятельности человеческого организма, при котором в кишечнике накапливается немалое количество газов.

Если вести речь о женском поле, то приблизительно 60% представительниц время от времени мучаются от вздутия живота. Распространенными причинами подобного неприятного состояния могут стать следующие вещи. Например, если огромное количество газов проникает в организм во время приема пищи или питья, и не только тогда, когда человек глотает пищу, но и тогда, когда разговаривает. Потребление газированных напитков вызывает рост количества газа в кишечнике в разы.

Продукты с высоким содержимым клетчатки способствуют повышенной активности в кишечнике бактерий, которые расщепляют плохо переваривающиеся остатки еды, что ведет к повышенному газообразованию. К таким продуктам относят яблоки, белокочанную капусту, бобовые и черный хлеб.

Метеоризм может быть следствием некоторых болезней, например, панкреатита, дисбактериоза кишечника, колита и цирроза печени, энтерита, опухолей и полипов, кишечной непроходимости, а также синдрома раздраженного кишечника.

Повышенное образование газов может быть вызвано курением табака, частым потреблением жевательных резинок, сменой режима питания, стрессовой ситуацией и даже предстоящей менструацией.

Не зависимо от того, как появляется вздутие, временами или же оно постоянно, для установки точной причины следует обратиться за консультацией к специалисту. Если метеоризм не явился следствием описанных выше болезней, то достаточным будет выполнять несколько простых рекомендации, чтобы почувствовать облегчение при вздутии живота. Что делать необходимо в первую очередь.

Для начала необходимо поменять свои пищевые пристрастия. По возможности стоит отказаться от продуктов, которые вызывают в желудке бродильную деятельность, таких как печенье, хлебобулочные и макаронные изделия, полуфабрикаты из морозилки, кубики бульонные.

Оказывается, именно данные продукты питания способствуют вздутию, однако не стоит категорично от них отказываться, следует сократить объем их потребления.

Если человек любит употреблять сырые овощи, то он наверняка знает о том, что они вызывают длительную ферментацию. Если желудок противится и временами вздувается, то следует произвести переход на щадящий метод – потреблять продукты, которые приготовлены на пару, тогда уменьшится вздутие.

Физические тренировки способствуют укреплению нервной, сердечно-сосудистой системы, а также стабилизируют систему пищеварения. Если спортом заниматься никак не получается, то можно включить в свой распорядок дня получасовые прогулки на воздухе.

Стоит отказаться от вредных привычек и газированных напитков. У народной медицины собственные рецепты, и для данного случая советуют потребление натуральных успокаивающих средств, например, отвара ромашки, сок алоэ, валерианы, мелиссы, семена укропа или активированный уголь.

В случае метеоризма можно приобрести в аптеке лекарственный препарат «Эспумизан», который отпускается без рецепта врача в виде эмульсии и капсул. Действие эмульсии происходит намного быстрее, а положительная сторона капсул в том, что их удобно принимать. В случае если препарат «Эспумизан» не подошел, то можно приобрести другое лекарственное средство, созданное на Симетиконе.