Велотренажер поможет избавиться от лишнего веса

Если вы решили, что пора заняться своим физическим воспитанием, но бегать пока не готовы, а аэробика — не для вас, смело садитесь на велотренажер. Для имеющих лишний вес и проблемы с позвоночником — лучше занятия не придумаешь. Купить велотренажер можно в магазине Магазин X-Fit.

Правила проведение тренировки не отличаются какой-то особой сложностью: вначале разминка, необходимая для разогрева суставов. При этом важно, чтобы посадка в седле была правильная, для чего осуществляется его настройка под ваши параметры. Для этого отодвигаем сидение тренажера на расстояние вашего локтя и закрепляем его. После посадки на сидение необходимо добиться такого положения ног, чтобы они были слегка согнуты.

В процессе езды на велотренажере необходимо добиться того, чтобы нагрузка на спину была минимальной, должны работать только ноги и руки. Велотренажер позволяет добиться минимальной нагрузки на позвоночник и суставы, что особенно важно для людей с излишним весом тела. Так они могут крутить педали, не опасаясь за здоровье.

В результате регулярных занятий на велотренажере вы добьетесь снижения веса, укрепления мышц ног, и в итоге сделаете свою фигуру значительно привлекательней. Благодаря велотренажеру удается справиться с целлюлитом — самым распространенным недостатком тела, свойственным женщинам. Начав занятия на велотренажере смолоду, можно предотвратить появление ненавистной бугристости кожи с годами.

Находясь в седле велотренажера, вы задействуете мышцы, которые в обычной жизни практически не используются, так как находятся на бедрах и ягодицах. И не беспокойтесь, что в результате активных занятий на велотренажере у вас увеличатся мышцы бедер, этого никогда не произойдет, мышцы только станут более упругими.

Спортивные специалисты не рекомендуют перебарщивать с занятиями на велотренажере, ограничив их 40 минутами в день. В процессе занятий следите также за пульсом, так как известно, что жир сгорает при частоте пульса не ниже 150 ударов в минуту.

Наберитесь сил и терпения и садитесь в седло, а остальное за вас сделает велотренажер.

Автор: Ляма Овсянкина