Записи с меткой: похудение

Когда я впервые решила следить за питанием, все казалось довольно просто: нужно узнать свою норму калорий и стараться ее не превышать.

Но спустя некоторое время появился логичный вопрос. Почему в один день на 1800 ккал я спокойно наедаюсь, а в другой при такой же калорийности постоянно хочется что-нибудь съесть?

Тогда я и начала обращать внимание не только на калории, но

Людям, которые пытаются похудеть и контролируют свой вес, нет смысла взвешиваться ежедневно, при отсутствии результата это может добавить стресс, рассказала ТАСС методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова.

В вопросе с весом значимые изменения не произойдут за сутки. Поэтому возникает вопрос: зачем каждый день взвешиваться?

При похудении организм воспринимает потерю килограммов как угрозу выживанию, что усложняет процесс избавления от лишнего веса. К такому выводу пришли ученые из Копенгагенского университета, передает «Лента.ру».

Согласно исследованию, мозг запускает эволюционные механизмы защиты, усиливая чувство голода и замедляя метаболизм, чтобы вернуть прежний вес. Современные препараты, такие как агонисты GLP-1, временно помогают снизить аппетит, но их эффект исчезает после отмены терапии.

Ученые считают...

Фрукты наиболее популярны среди диетических продуктов. Они являются источником клетчатки, витаминов, минеральных солей, фруктовых кислот. Кроме того — у них высокие вкусовые качества, что делает их любимой пищей многих людей. Полезные фрукты для похудения продают повсеместно, а их польза для здоровья неоспорима.

Суще...

Все женщины хотят быстро похудеть и чтобы результат оставался. Из-за неправильного питания ненавистные килограммы набираются так быстро, что некоторые даже не сразу замечают это. На какие жертвы только не идут женщины, чтобы их отражение в зеркале устраивало. Большинство способов разработано для тех, кто хочет, чтобы вес ушел очень быстро. Но обычно женщины не задумываются, какой вред они наносят такими краткосрочными диетами. Мало кто понимает, что при соблюдении диеты организм должен получать необходимые вещества, чтобы он продолжал нормально функционировать

Общеизвестно, что ничто не способно подарить нам красивую фигуру, кроме правильного сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Однако бывают обстоятельства, когда привести себя в форму необходимо срочно — например, нужно похудеть к свадьбе, к пляжному сезону или влезть в новогоднее платье

В контексте похудения пилатес играет одну их важных ролей, так как только 10 минут занятий пилатесом в день способствуют похудению. Хотя все так просто не бывает, и для достижения результата даже самых усердных занятий пилатесом будет мало. Нужно изменить рацион питания, отказаться от продуктов, способных повредить фигуре и включить продукты более здоровые и полезные.

Методика пилатеса довольно проста, но, несмотря на это, процесс похудения при занятиях таким фитнесом активно развивается...

В нашем государстве, вот уже свыше, как минимум 30 лет, доступны многие поступки, личное мнение или банально разнообразные товары, которые были, не так распространены в советские времена. Некоторые все еще помнят, как в нашей стране запрещали даже малейшие мысли, связанные с религией, православием, именно они в прошлом столетии, являлись вне закона. За подобное вероисповедание у людей в СССР могли возникнуть даже существенные проблемы с законом, поскольку власть его просто не признавала

1. Ожирение — заболевание или косметическая проблема?
Это практически всеобщее заблуждение, что ожирение — это косметическая проблема. Если речь идет о лишних 5 — 7 кг, то так оно и есть. С такой проблемой можно справиться и самостоятельно. Но если масса тела превышает норму на 20 — 30 кг, то это уже ожирение. А ожирение — эндокринологическое заболевание. Рассчитывать только на то, что советы подруг помогут, не стоит. Лучше обратиться к эндокринологу.

2. Модные диеты
Практически любая разрекламированная диета обещае...

От лишнего веса в США страдают 35% мужчин, 40% женщин и 17% детей и подростков. Ежегодные расходы страны на войну с ожирением превышают 210 млрд долларов, или 21% медицинского бюджета. Ещё 60 млрд тратят сами граждане, покупая разнообразные продукты, призванные способствовать уменьшению веса. Огромные расходы, впрочем, не снижают остроту проблемы. Количество тучных людей продолжает расти. Эксперты прогнозируют, что из-за связанных с ожирением болезней впервые за последние 200 лет продолжительность жизни нынешнего поколения американцев может снизиться. Большинство сведений о том, что такое ожирение и как с ним бороться, рядовые граждане черпают из средств массовой информации. Несколько лет назад американские исследователи, проанализировав публикации в наиболее популярных СМИ, выявили несколько стойких мифов, кочующих от статьи к статье...