Записи с меткой: диетолог

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, какое печенье самое полезное. В беседе с в понедельник, 6 апреля, она отметила, что при выборе печенья не стоит экономить, чтобы не навредить своему здоровью.

По ее словам, печенье является достаточно калорийным продуктом, поэтому употреблять его стоит не чаще одного раза в месяц и в небольшом количестве — по 3–4 штуки. Она также предупредила, что дешевое печенье лучше не покупать, так как в нем чаще содержатся вредные вещества.

По словам эксперта, кач...

По ее словам, даже напитки без сахара могут повреждать зубную эмаль при регулярном употреблении. Эксперт добавила, что кола может быть опасна для людей с заболеваниями костной ткани, в том числе остеопорозом, поскольку содержащаяся в напитке фосфорная кислота и кофеин способствуют вымыванию кальция.

Кованова также пояснила, что употребление колы нежелательно при диабете, ожирении, рефлюксе и нарушениях обмена веществ.В январе диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что скачки глюкозы нарушают работу головного мозга, а из-за частого употребления сладкого человек становится менее стрессоустойчивым...

В беседе с aif.ru 28 февраля специалист отметила, что в день рекомендуется есть не более двух-трех шоколадных конфет, но при условии, что у них будет хороший состав.

Она уточнила, что под хорошим составом подразумевает натуральные ингредиенты. По ее словам, в составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%, пишет НСН.

В январе диетолог Анна Белоусова предупредила, что чрезмерное употребление сладостей может вызвать подавленность...

По словам специалиста, десерт следует рассматривать не как «награду» или запретный продукт, а как источник простых углеводов, прежде всего сахара. Глюкоза необходима для работы мозга и мышц, однако ее избыток связан с набором веса, нарушениями обмена веществ и ростом сердечно-сосудистых рисков. Высокое потребление свободных сахаров — включая добавленные сахара, а также содержащиеся в сиропах, меде и соках, — ассоциировано с повышенной вероятностью ожирения, диабета второго типа, заболеваний сердца, онкопатологий и проблем полости рта...

В беседе с «Радио 1» во вторник, 20 января, эксперт отметил, что витамины, минералы и уникальные свойства сыра с плесенью делают его не только вкусным, но и полезным для здоровья. По его словам, основная ценность такого продукта заключается в особой плесени, которая действует как пробиотик и способствует поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.

Бобровский добавил, что сыр с плесенью богат кальцием и фосфором — микроэлементами, важными для укрепления костей и формирования зубов, — а содержащийся в плесени белок является полноценным и легкоусваиваемым...

Диетолог Андрей Бобровский назвал главные противопоказания для употребления селедки. В беседе с «Радио 1» в пятницу, 19 декабря, эксперт отметил, что селедка не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как из-за высокого содержания соли она способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.

Он добавил, что в группу риска входят люди, склонные к отекам, а также пациенты с болезнями почек, для которых избыток соли создает дополнительную нагрузку...

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.

В беседе с aif.ru 15 ноября специалист отметила, что в мандаринах содержатся витамины А, В, С, Е, холин, ряд микроэлементов, однако употреблять их следует в ограниченном количестве. Эксперт пояснила, что допустимо съедать до четырех средних или шести мелких плодов в день. Она добавила, что более сладкие сорта лучше ограничивать вдвое, так как в них выше содержание углеводов.

Также она отмечала, что мандарины противопоказаны людям ...

«Все экстренно потерянные килограммы потом быстро возвращаются, и наступает жор. Поэтому есть вероятность, что при таком подходе наберется больше, чем скинуто. Нельзя следовать экстремальным диетам», — подчеркнула она в беседе с «Радио 1» в среду, 18 июня.

По словам Писаревой, безопасная диета — это корректировка привычек, а не строгие ограничения.

«Если вы пили мало воды или газированные напитки, то стоит вернуться к чистой воде Также следует исключить всё мучное и фастфуд. Лучше употреблять домашнюю еду с простым составом», — пояснила диетолог...

«Жир — это источник энергии. Когда вы ограничиваете потребление углеводов и увеличиваете потребление жиров, ваш организм восстанавливает способность сжигать жиры для сокращения жировых отложений и снижения веса», — отметила специалист.

Эксперт уточнила, что жиры делятся на вредные и полезные. К первым относятся насыщенные (содержатся в сливочном масле, сале, пальмовом и кокосовом маслах) и трансжиры (присутствуют в фастфуде, выпечке и полуфабрикатах). Именно они повышают уровень «плохого» холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.Однако ненасыщенные жиры, напротив, необходимы организму. Они содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо, жирной рыбе и семенах...

Область живота — общая проблемная зона для женщин. Любая представительница прекрасного пола мечтает о плоском животике, но даже самые хрупкие создания иногда не могут похвастаться идеальной формой. Это связано с низким тонусом мышц брюшной стенки, которые отвечают еще и за правильную фиксацию внутренних органов. То есть тренировать мышцы брюшного пресса необходимо для общего здоровья, а не только для красоты.

– Форма зависит не только от подкожно-жирового слоя, но и от состояния брюшных мышц и кожи...