Записи с меткой: диетолог

В беседе с «Радио 1» во вторник, 20 января, эксперт отметил, что витамины, минералы и уникальные свойства сыра с плесенью делают его не только вкусным, но и полезным для здоровья. По его словам, основная ценность такого продукта заключается в особой плесени, которая действует как пробиотик и способствует поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.

Бобровский добавил, что сыр с плесенью богат кальцием и фосфором — микроэлементами, важными для укрепления костей и формирования зубов, — а содержащийся в плесени белок является полноценным и легкоусваиваемым...

Диетолог Андрей Бобровский назвал главные противопоказания для употребления селедки. В беседе с «Радио 1» в пятницу, 19 декабря, эксперт отметил, что селедка не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как из-за высокого содержания соли она способствует задержке жидкости в организме и повышению артериального давления.

Он добавил, что в группу риска входят люди, склонные к отекам, а также пациенты с болезнями почек, для которых избыток соли создает дополнительную нагрузку...

Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день.

В беседе с aif.ru 15 ноября специалист отметила, что в мандаринах содержатся витамины А, В, С, Е, холин, ряд микроэлементов, однако употреблять их следует в ограниченном количестве. Эксперт пояснила, что допустимо съедать до четырех средних или шести мелких плодов в день. Она добавила, что более сладкие сорта лучше ограничивать вдвое, так как в них выше содержание углеводов.

Также она отмечала, что мандарины противопоказаны людям ...

«Все экстренно потерянные килограммы потом быстро возвращаются, и наступает жор. Поэтому есть вероятность, что при таком подходе наберется больше, чем скинуто. Нельзя следовать экстремальным диетам», — подчеркнула она в беседе с «Радио 1» в среду, 18 июня.

По словам Писаревой, безопасная диета — это корректировка привычек, а не строгие ограничения.

«Если вы пили мало воды или газированные напитки, то стоит вернуться к чистой воде Также следует исключить всё мучное и фастфуд. Лучше употреблять домашнюю еду с простым составом», — пояснила диетолог...

«Жир — это источник энергии. Когда вы ограничиваете потребление углеводов и увеличиваете потребление жиров, ваш организм восстанавливает способность сжигать жиры для сокращения жировых отложений и снижения веса», — отметила специалист.

Эксперт уточнила, что жиры делятся на вредные и полезные. К первым относятся насыщенные (содержатся в сливочном масле, сале, пальмовом и кокосовом маслах) и трансжиры (присутствуют в фастфуде, выпечке и полуфабрикатах). Именно они повышают уровень «плохого» холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.Однако ненасыщенные жиры, напротив, необходимы организму. Они содержатся в оливковом масле, орехах, авокадо, жирной рыбе и семенах...

Область живота — общая проблемная зона для женщин. Любая представительница прекрасного пола мечтает о плоском животике, но даже самые хрупкие создания иногда не могут похвастаться идеальной формой. Это связано с низким тонусом мышц брюшной стенки, которые отвечают еще и за правильную фиксацию внутренних органов. То есть тренировать мышцы брюшного пресса необходимо для общего здоровья, а не только для красоты.

– Форма зависит не только от подкожно-жирового слоя, но и от состояния брюшных мышц и кожи...

Об этом и о многом другом рассказала врач-диетолог и гастроэнтеролог Лариса Бойченко.

Виноград – очень полезная ягода, ведь в нем содержится масса полезных веществ: различные микроэлементы и витамины группы В, С, А и Е.

1. Защищает от старения и рака
Виноград надо есть с косточкой, ведь масло виноградных косточек очень полезно (и продается отдельно такой готовый продукт). В косточках винограда очень много витамина Е и антиоксидантов, которые также содержатся и в его кожице. Антиоксиданты препятствуют старению, борются с онкологическими заболеваниями – обладают антиканцерогенным эффектом...