Записи рубрики: Диеты

Обзор диеты Протасова

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Обзор диеты Протасова

Среди приверженцев здорового образа жизни очень популярны сбалансированные диеты, рассчитанные на надежное снижение веса. Одну из таких систем питания разработал израильский ученый-медик Ким Протасов. Вашему вниманию предлагается обзор диеты Протасова.

Знаменитая «протасовка»: история появления
Впервые мир узнал о действенной системе снижения веса почти 20 лет назад, когда в одном из еженедельников для русских эмигрантов в Тель-Авиве вышла обзорная статья. Автор предлагал рацион питания, при котором происходит не только снижение веса, но и общее оздоровление организма...

Читать полностью »

Похудение без вреда для здоровья

Рубрики: Диеты  Один комментарий

Похудение без вреда для здоровья

Похудение – процесс, во время которого количество калорий, расходуемых организмом, должно превышать число, поглощаемое организмом. Еда для похудения не может состоять только из белков или жиров. В ней должно содержаться пропорциональное соотношение минералов, жиров, белков, углеводов витаминов и других компонентов, являющихся необходимыми для похудения без вреда для здоровья.

Базовые рекомендации для похудения

Еда на пару – это не только полезно, но и вкусно. При похудении желательно отказаться от жирной пищи, в том числе и жареной...

Читать полностью »

Повышение гормона щитовидной железы способствует развитию атеросклероза

Рубрики: ДиетыЭндокринология  Нет комментариев

Повышение гормона щитовидной железы способствует развитию атеросклероза

По сообщению The Hindustan Times, в результате нового исследования специалистов Университета Эразма была выявлена склонность людей пожилого возраста с повышенным содержанием в организме свободного тироксина к развитию атеросклероза и риску преждевременной смерти. В исследовании приняли участие 9420 пациентов, средний возраст которых составлял 65 лет. В ходе наблюдений учеными оценивалось количество тиреотропного гормона и свободного тироксина и их влияние на развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца, а также иных заболеваний кровеносной системы. В процессе эксперимента было обнаружено, что у испытуемых, в организме которых содержалось повышенное количество свободного тироксина, в 2 раза чаще наблюдалась увеличенная кальцификация коронарной артерии, что является прямым указанием на атеросклероз...

Читать полностью »

Список лучших диет на 7 дней

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Список лучших диет на 7 дней

Времени мало, а лишних килограммов много. Что делать? Этим вопросом задаются многие женщины. Не стоит в таком случае читать нотации о том, что готовиться к важному торжеству/лету/обновлению гардероба стоит заранее. Нужно просто подобрать правильную диету. И в условиях сжатых сроков предлагаем обратить внимание на те, которые рассчитаны на 7 дней.

Ускоряемся!
Даже за неделю можно получить достаточно неплохой результат ‒ минус 5-7 кг. Но и потрудиться, точнее, ограничить себя, нужно будет тоже жестко...

Читать полностью »

Из-за чего мы полнеем после диеты?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Из-за чего мы полнеем после диеты?

Почему после диеты в большинстве случаев вес возвращается? Конечно, так происходит не всегда, но всё же многие сталкиваются с этой проблемой. Причём иногда потерянные килограммы возвращаются не в прежнем количестве, а в увеличенном. В итоге эффект диеты сводится на нет, и фигура только портится.

Рассмотрим основные причины набора веса после завершения диеты:

Срывы. После жёстких ограничений в еде многие начинают есть вредные, совсем не диетические и калорийные продукты, считая, что если диета позади, можно позволить себе расслабиться...

Читать полностью »

Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Худеем к весне: пять сценариев разгрузочных дней

Чаще всего девочки в погоне за прекрасными результатами выбирают самые жесткие разгрузы – кефирный или день на воде – в надежде получить более эффективный результат. От этого рождается понимание нелюбимых разгрузочных дней, а худеющие воспринимают разгруз как голодную, мучительную каторгу, даже не представляя, что дни эти могут стать самым приятным и любимым днем в неделю.Главное – запомнить три важных правила, которые с легкостью превратят ваш голодный день в самый прекрасный и легкий...

Читать полностью »

Насколько полезны диеты и как долго жили известные диетологи?

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Насколько полезны диеты и как долго жили известные диетологи?

Сразу оговорюсь: на здоровье, и особенно продолжительность жизни, влияет очень многое. И прежде всего — гены. Но гены от нас не зависят, в отличие от образа жизни. И именно его — образ жизни — продают авторы систем оздоровления, наиболее популярными из которых являются системы здорового питания. Действенность их обычно демонстрируется личным примером автора. Посмотрим? Первым достоверно «сидевшим на диете» был Вильгельм Завоеватель, просто заменявший часть еды спиртным. Целью было не долгожительство, а похудение, чтобы вернуть себе возможность ездить верхом. И это королю вроде бы удалось. Однако прожил он, по современным меркам, недолго, что не кажется удивительным… Но лишь кажется. Вильгельм умер в 59 лет… правда, в результате падения с лошади. Причем не спьяну, а потому что конь оступился...

Читать полностью »

Диета при целлюлите

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Диета при целлюлите

Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде «Узнай секрет антицеллюлитной диеты» с фотографией идеальной попы. Иногда там даже есть фотографии до (изуродованная целлюлитом пятая точка) и после (упругие, гладкие ягодицы), свидетельствующие якобы о чудесном влиянии какого-нибудь волшебного экзотического фрукта (хозяином аккаунта обычно оказывается поставщик этих волшебных фруктов).

Здесь вы не найдете ни волшебных фруктов, ни волшебных семян, ни волшебных травяных чаев против целлюлита. К сожалению, отдел чудес есть только в интернете...

Читать полностью »

8 хитростей, котрые помогут худеть без усилий

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

8 хитростей, котрые помогут худеть без усилий

1. Откажитесь от диет Диеты, обещающие моментальное похудение, только вредят организму. Чаще всего, быстро сброшенные килограммы возвращаются к их счастливым обладателям обратно, но уже в удвоенном количестве. Несбалансированное питание приводит к дефициту микроэлементов, расстройству метаболизма и гормональным сбоям. И тут не далеко до депрессии, которую обязательно захочется зажевать чем-нибудь вкусненьким.

2. Перестаньте подсчитывать калории Перестаньте фанатично подсчитывать съеденные калории...

Читать полностью »

Самые вредные диеты

Рубрики: Диеты  Нет комментариев

Самые вредные диеты

В погоне за идеальной фигурой представительницы прекрасной половины человечества готовы прибегать к различным, порой даже опасным методам. Одним из наиболее популярных на сегодняшний день способов борьбы с избыточным весом являются диеты, которых существует огромное множество. Однако, далеко не все из них приносят желаемые результаты. Некоторые из известных диет не только не справляются со своей задачей, а именно с лишними килограммами, но и наносят вред здоровью. Кроме того, весьма распространённым явлением считается возвращение ушедших за время диеты килограммов и сантиметров сразу же после её завершения. Если вы решили испробовать на себе эффективность диет, как можно тщательнее отнеситесь к выбору и постарайтесь подобрать наиболее безопасную и максимально подходящую именно вам диету, избегая самых вредных из них, которые мы сейчас и рассмотрим...

Читать полностью »