Записи рубрики: Диеты

Скрытый голод возникает из-за преобладания в рационе продуктов с «пустыми» калориями, рассказала профессор, заведующая кафедрой клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, директор Института профессионального образования Первого МГМУ имени Сеченова Евгения Ших.
По ее словам, при скрытом голоде человек получает достаточно калорий и даже может переедать, но его организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы...

Все мы иногда грешим тем, что открываем холодильник среди ночи. Жирное, острое, сладкое — чего только не хочется в темноте. Но что стоит за этим желанием и как оно отражается на здоровье?

Гастроэнтеролог Олег Новиков объясняет omsk.aif.ru, почему возникает ночной голод, чем опасны перекусы перед сном и что можно съесть, если терпеть уже нет сил.

Почему мы едим ночью и что это значит
Для того, чтобы не хотелось кушать на ночь, полноценный ужин должен быть не позднее чем за полтора-два часа до сна...

Сокращение сна всего на полтора часа в сутки может привести к постепенному увеличению массы тела и объема талии. К такому выводу пришли американские ученые. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine (AIM).

Исследователи объединили данные двух рандомизированных клинических испытаний с участием 95 взрослых старше 20 лет, имевших повышенный риск сердечно-сосудистых и обменных заболеваний. Все участники обычно спали не менее семи часов в сутки. В течение шести недель они придерживались привычного режима сна, а затем еще шесть недель спали на 1,5 часа меньше каждую ночь. Ученые оценивали изменения массы тела, окружности талии, состава тела и уровня физической активности...

В беседе с «Радио 1» в среду, 1 июля, специалист отметила, что склонность к набору веса зависит не только от калорийности рациона и уровня физической активности, но и от гормонального фона. По ее словам, ключевую роль в этом процессе играет инсулин, который регулирует уровень сахара в крови и распределение энергии в организме.

По словам специалиста, при развитии инсулинорезистентности клетки хуже воспринимают инсулин, из-за чего организм начинает откладывать энергию в виде жира, а не направлять ее в мышцы. Савельева подчеркнула, что именно частое и высокое повышение уровня инсулина способствует накоплению жировых запасов...

Частый прием антацидов для подавления изжоги может привести к нарушению микрофлоры кишечника, нарушению фосфорно-кальциевого обмена и другим последствиям для здоровья. Об этом рассказал ТАСС кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко.

По его словам, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая проявляется в виде изжоги, нужно лечить специализированными препаратами — ингибиторами протонной помпы — по назначению врача...

Как часто можно есть яйца и сколько? Многие выросли со знанием, что в неделю допустимо не более 2-х яиц. Эта информация у людей буквально записана на подкорке. Десятилетиями нам твердили, что яйца — главный источник холестерина.

Сейчас мы уже точно знаем, что это искажение реальности — яйца, являются одним из самых полезных продуктов, и абсолютно натуральным. Учеными даже доказано, что они снижают холестерин.

Миф о 2-х яйцах
Как получилось, что человечество стало бояться яиц? Они пали жертвой войны с холестерином...

Результатами резкого похудения могут стать нарушение пищеварения, анорексия и ухудшение состояние кожи и волос, сообщила РИА Новости доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни Дальневосточного федерального университета, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская.

«Возможные последствия экстремального похудения — это анорексия, ухудшение состояния кожи и волос, нарушение пищеварения, стула, развитие диспептических расстройств и много другое...

Людям, которые пытаются похудеть и контролируют свой вес, нет смысла взвешиваться ежедневно, при отсутствии результата это может добавить стресс, рассказала ТАСС методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова.

В вопросе с весом значимые изменения не произойдут за сутки. Поэтому возникает вопрос: зачем каждый день взвешиваться?

В ней много жиров, соли и добавок, что может вызывать брожение. При этом блюдо можно сделать полезнее, если заменить колбасу на отварное мясо, добавить больше зелени, а картофель заранее охладить — так образуется полезный резистентный крахмал. Эксперт также рекомендовала использовать в качестве основы кисломолочные напитки, а квас — по возможности домашний или натуральный без сахара и добавок.

По ее словам, окрошка подходит не всем: при заболеваниях ЖКТ она противопоказана, при диабете стоит ограничить картофель, а при проблемах с почками — осторожнее с зеленью...

В новом систематическом обзоре и мета-анализе рандомизированных контролируемых исследований была выявлена конкретная цель для людей, пытающихся предотвратить возвращение веса: делать 8500 шагов в день во время похудения и поддерживать этот уровень. Исследование, проведенное учеными из Италии и Ливана, показало, что такое приблизительное количество ежедневных шагов было связано с большей потерей веса и сохранением этого более низкого веса в течение нескольких месяцев после этого.

Ученый-...