Названы главные причины головной боли во время похудения

Рубрики: Другое  Нет комментариев

Названы главные причины головной боли во время похудения

Диетолог Ольга Усенко в своем Instagram назвала топ-4 причины, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.

Возможные причины:⠀

Мало воды

Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.⠀

Слишком мало углеводов

Резкое сокращение потребления углеводов — частая причина головных болей. Поэтому не опускайте меньше 120-130 г в течение дня.

Дефицит витамина Д

Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина Д может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином Д может приводить к головным болям.

Дефицит магния

Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли — даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.д.⠀

Если у вас после перехода на правильное питание начинается головная боль, тогда нужно более пристально подойти к набору продуктов и к их количеству в вашем рационе.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>