Молодеем во сне!

о время нашего сна кожа не спит, а активно восстанавливает свои функции, выводит токсины, стимулирует работу коллагеновых связей. Поэтому хороший сон — залог здоровья и долголетия.

Идеальными условиями для кожи является качественный восьмичасовой сон.

При этом ложиться необходимо не позднее десяти часов вечера. Давно известный факт, что в промежутке до трех часов ночи активно вырабатывается гормон сна и молодости — мелатонин, который влияет на гормональную и иммунную системы и замедляет старение.

Мы можем помочь коже, используя хорошие сыворотки и ночные кремы.

Есть еще один важный фактор, воспользовавшись которым можно добиться большей гладкости кожи и продлить молодость. Значимую роль во время сна играет подушка и постельное белье.Морщины – это складки на коже, которые могут формироваться от мимики и от положения лица в одной и той же позе долгое время. Например, неудобная подушка и сон лицом вниз совершенно точно отразиться в виде складок, а если еще и продолжительность сна менее 8 часов, то и круги под глазами появятся.

Врачи не устают повторять, что сон на слишком мягкой подушке или матраце впоследствии проявляется в виде отеков. Так как если слишком плотно прижиматься к подушке, это вызывает застой лимфы на лице и в теле, добавим еще неправильное положение тела.

Таким образом лучше всего выбирать ортопедическую подушку и матрац.

Как правильно это сделать?

В салонах с ортопедическими принадлежностями для отдыха и сна вам предложат множество вариантов, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

1. Жесткость.

2. Наполнитель.

3. Эффект памяти.

4. Высота.

Подушку или матрац, как и одежду, лучше всего примерять. То есть сеть, лечь, положить голову, определить для себя какая высота наиболее комфортна, в каком положении голова лежит максимально удобно. Хорошо, когда подушка имеет разную высоту, чтобы можно было регулировать в зависимости от положения туловища.

Наполнителем подушки могут быть как натуральные материалы – пух и перо, гречишная лузга или кокосовое волокно, так и синтетические. Важно понимать, что натуральные наполнители накапливают влагу, и их чаще нужно отдавать в химчистку.

Не стоит скупиться на дорогую хорошую подушку и матрац, ведь благодаря этому вы сможете получить более качественный отдых и значительно повлиять на улучшение своего здоровья.