Дети на диете: как правильно подобрать рацион ребенка

Каждая мать, которая заботится о здоровье своего ребенка, чрезвычайно обеспокоена его едой. И это неудивительно, ведь сбалансированная, здоровая и правильно подобранная диета может оказывать благотворное влияние на функционирование практически всего организма. Многие свежеиспеченные матери придают слишком большой вес тому, сколько ребенок ест в течение дня, уделяя недостаточное внимание тому, что но ест.

Прием пищи и потребление продуктов, обеспечивающих организм ингредиентами и витаминами, необходимыми в конкретном возрасте — основа детского здоровья. Правильная диета ребенка должна выбираться в первую очередь с точки зрения возраста и опираться на то, на какой стадии развития находится малыш. Поэтому, стоит изучить некоторые основные принципы, которым должна следовать каждая мать, чтобы кормить своего ребенка правильной и здоровой пищей. На сайте grandkulinar.ru любая мама может найти информацию, которая поможет ей составить полноценное меню для своих детей.

Самым «тяжелым случаем» являются женщины, которые часто доверяют ребенка бабушке. Им не всегда просто объяснить, что и как нужно давать ребенку. Это касается как новорожденных, так и детей постарше в возрасте до 3 лет. Для ребенка грудное молоко является наиболее питательной и ценной пищей. Его крайне сложно заменить какой-либо кашей из пакета или другими подобными препаратами.

Однако, когда малыш подрастает, молока матери может быть недостаточно, и в его рацион должны быть добавлены новые элементы. Например, уже через 5-6 месяцев после родов вы можете начать добавлять в меню перемолотые блендером овощные супы или рисовую кашу. По истечении 6 месяцев жизни вы можете постепенно вводить в рацион вашего ребенка курицу, фрукты и овощи. Тем не менее, вы должны придерживаться принципа, что до трехлетнего возраста ребенок не должен есть тяжелые, легкоусвояемые, жареные, сильно подслащенные продукты, а также газированные напитки.

Не давайте ему слишком много цитрусовых, которые могут вызвать аллергическую реакцию, избегайте все более модных и очень удобных фастфудов, а также свежего молока прямо от коровы.

Даже обучение в детском саду или школе требует определенного подхода, нежели ребенок, который все еще находится дома под присмотром своей матери. В связи с его быстрым развитием в этот период, необходимо пополнить свое меню «строительными компонентами», такими как железо, кальций и белок. Когда речь идет о продуктах, которые можно употреблять в пищу, это может быть практически все, что едят взрослые, кроме жирной, жареной и тяжелой пищи. В этом возрасте ребенок должен есть в среднем 5 раз в день в определенное время, не должен есть между приемами пищи, и наиболее важными приемами пищи должны быть завтрак и ужин, потому что во время их потребления ребенок является наиболее активным и нуждается в наибольшей энергии.

Автор: Ляма Овсянкина