Записи с меткой: сон

Качественный сон — это не просто отдых после длинного дня. От него зависят работоспособность, настроение, концентрация, восстановление после нагрузок и общее самочувствие. При этом проблемы со сном часто начинаются не резко, а постепенно: сначала человек позже ложится, потом дольше засыпает, чаще просыпается ночью и утром чувствует себя разбитым.

Исследователи Университета Гетеборга проанализировали данные почти 4 тыс. взрослых людей. Участники прошли расширенное медицинское обследование, включавшее повторные измерения давления и ночное исследование сна на дому. На основе результатов их разделили на четыре группы: без нарушений сна, только с бессонницей, только с апноэ и с сочетанием обоих состояний. Порогом высокого давления считались показатели выше 140/90 мм ртутного столба.

Авторы отметили, что вероятность гипертонии в группе с двумя нарушениями оказалась максимальн...

Генеральный директор известного онлайн-магазина пищевых добавок говорит, что сон на боку — лучшее положение для здоровья мозга. По его словам, такое положение тела лучше выводит токсины из мозга, которые способствуют ухудшению памяти и развитию болезни Альцгеймера. И не имеет значения, предпочитаете ли вы ложиться лицом направо или налево, поскольку оба варианта сна на боку оптимальны для укрепления здоровья мозга, сказал он.

«Большинство людей думают о сне с точки зрения его продолжительности, то есть о соблюдении рекомендуемых восьми ...

Ну признайтесь, вы тоже хотя бы раз в жизни задумывались об «убийстве» будильника, который так надоедливо трезвонит по утрам, поднимая вас на работу. Уверены, вы еще и отключали его по нескольку раз, чтобы продлить сон хотя бы на «пять минуточек». «Подъем в 7:30, 7:35, 7:45», — знакомо? Нам так уж точно!

Порой кажется, что научиться легко просыпаться невозможно, и остается лишь каждое утро мучиться и всеми силами пытаться поднимать свое тело с кровати. Однако австралийские журналисты так не считают. На популярном лайфстайл-сайте Byrdie существует руководство, которое научит вас пробуждаться в считанные минуты...

Не каждый из нас знает, что отвар одуванчика обладает целебными свойствами. Для большинства людей одуванчик является сорняком, способным заполонить собой все пространство, включая тротуары.

На все это можно взглянуть совсем с другой перспективы: способность к быстрому размножению одуванчика и его выживаемость в тяжёлых условиях говорят о природной силе этого растения.

Действительно, одуванчик является целебным растением, чьи свойства по-настоящему удивительны. При этом он легко доступен каждому из нас...

Изрядная активность у детей, возраст которых не достиг и одного года, является распространенным явлением. В таких случаях многие родители жалуются на чрезмерную подвижность ребенка: он машет руками, бежит без устали и не реагирует на просьбы и замечания родителей. И это состояние — не является нормальным, поскольку означает, что ребенок страдает синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокращенно — СДВГ). Другое дело, что точно и вовремя диагностировать его у детей до года весьма сложная задача.

Дети в это...

Можно ли спать с влажными волосами?
Наверняка вы хотя бы раз слышали от кого-то предостережения о том, что спать с мокрой головой вредно. Но как дела обстоят на самом деле? Действительно, засыпать с влажными волосами не следует, причём делать это не рекомендуют ни парикмахеры, ни трихологи, ни медики. Но почему? Причины разные, и подробнее о них – ниже.

Интересный факт! Спать с влажной головой запрещают и народные приметы. Есть поверья, согласно которым волосы – это некий оберег человека, сосредоточение его энергетики...

Частая смена постельного белья
Спать на чистом постельном белье, которое пахнет свежестью очень приятно. При его выборе надо отдавать предпочтение комплектам из натуральных тканей и наполнителей. Они помогут быстрее расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Поскольку создают правильные тактильные ощущения.

Также, важно обратить внимание на цвет белья, спокойные глубокие тона будут успокаивать и способствовать сну...

Хороший сон, это залог здоровья, по крайней мере, один из вариантов. Очень важно, чтобы сон был спокойным и крепким. Не очень хорошо, когда человек среди ночи просыпается по несколько раз. Одной из причин может быть стрессовое и нервное состояние в целом, вызванное какими-то неприятностями в личной жизни. Данную проблему может решить только специализированный врач. Но есть и другая причина, это неудобный матрац. Это такая индивидуальная вещь, которую еще нужно подобрать конкретно под себя. Это зависит от веса, искривления позвоночника и каким-то личным вкусам. Поэтому, если лежа в кровати или на диване чувствуется какой-то дискомфорт, вызванный неудобным матрацем, то его нужно как можно быстрее менять. Незачем экономить на своем сне, комфорте, и соответственно здоровье

Комфорт во время сна — неотъемлемая часть хорошего самочувствия после него. Ортопедические матрасы и пуховые подушки тут отлично помогут. Правильный выбор подушки — довольно сложное дело, подходить к нему нужно серьезно. Поэтому лучше обращаться в тот магазин, где выбор широк, а товары наиболее качественные.

Товары для...