Записи с меткой: сон

Беременность является очень важным этапом в жизни любой девушки. В настоящее время в мире существует множество советов и способов для того, чтобы данный период протекал как можно проще и безболезненней для здоровья будущей мамы. В данной статье мы поговорим о самых интересных, простых и полезных советах для женщин во время беременности.

Используем кинезиотейп

Когда начинает расти живот, на спину и на ноги будущей мамы ложиться большая нагрузка

Отдыхать человек должен в комфортных условиях. Как правило, именно так понимают свой отдых люди, когда думают о желании прекрасно провести время в поездке. И это правильно, но именно только в те минуты, когда появляется свободное время и есть возможность отправиться в путешествие. Однако отдых человеку необходим каждый день или хотя бы ночь, чтобы иметь возможность полностью восстановить свое тело и мысли, чтобы на следующий день быть бодрым и активным

Однако у многих людей сон беспокойный, что связано с бешеным ритмом нашей жизни, с постоянной нервной напряженностью и шумом. Все эти факторы негативно воздействуют на наше психическое равновесие и проявляются в нашей внешности. Бессонница возникает в результате нервного перенапряжения, вызванного служебными неприятностями, отрицательными эмоциями и т.д. Нарушение сна часто возникает у людей, которые злоупотребляют алкоголь и много курят, так как эти факторы способствуют чрезмерному возбуждению нервной системы...

Пациенты, которые плохо спали перед операцией, испытывают больше боли. На примере мигрени неврологи объясняют связь боли со сном. Согласно исследованиям, приступы мигрени чаще всего возникают в выходные дни, когда люди мало спят. Рассмотрение отдельных фаз сна показывает взаимодействие боли со сном. Нередко приступы мигрени возникают непосредственно во сне. На основании записей ЭЭГ было установлено, что головная боль сопровождается укороченной фазой быстрого и глубокого сна. Глубокий сон играет важную роль в физическом и психическом восстановлении человека. Недосып приводит к повышению чувствительности к боли и снижению болевого порога. Поэтому вывод о том, что достаточный глубокий сон определенно оказывает терапевтическое действие, очевиден. Механизмы, участвующие в развитии боли и стабилизации сна, располагаются в одних и тех же областях мозга...

Здоровый сон дает нашему организму возможность отдохнуть и набраться сил перед новым днем. Но большинство людей мучаются хронической бессонницей. В чем причины недосыпа и как с ними справиться разберем в этой статье.

Последствий плохого сна очень много – это рассеянность, низкая производительность труда, нервозность, бессилие, уныние, снижение памяти и интеллекта.

Если постоянно пренебрегать нормальным продолжительным сном

Понятие здорового образа жизни (ЗОЖ) в последнее время стало очень популярно. Каждый уважающий себя человек в любой беседе пытается акцентировать внимание на том, что он или она придерживается ЗОЖ. Что же за мифический вымысел этот ЗОЖ или все вполне легко и каждому доступно? Попробуем с этим разобраться.

ЗОЖ — это набор полезных привычек, которые позитивным образом влияют на жизнедеятельность человека. Своей популярностью он обязан тому, что с каждым годом экология становится все хуже, люди начинают вести малоподвижный образ жизни...

Бессонные ночи и выматывающие укладывания малышей всегда пугают будущих родителей. Добавляют страха и рассказы тех, у кого детишки уже подросли, но в памяти живы воспоминания непростой борьбы за крепкий и здоровый сон ребенка. Прочь страхи, сегодня решить эту проблему стало гораздо легче! Одни из помощников современных родителей — игрушки «myHummy», приносящие в дом спокойствие и сладкие сны для детей.

Любимая игрушка, с которой так приятно обняться и уснуть, была практически у каждого взрослого в детстве. Зачем же нарушать эту традицию сегодня...

Как подарить своему малышу здоровы сон? Лучшим решением будет купить пижаму для детей, которая даст действительно расслабиться находясь в кровати. Причем такая одежда еще и станет повседневной за счет своего свободного фасона и повышенного комфорта. При необходимости детские пижамы достаточно просто подобрать по самым разным критериям, что даст возможность найти идеальней вариант. Рекомендуем осуществлять покупку вместе с ребенком, поскольку таким образом родители точно отыщут подходящий вариант

Беременность – безусловно, прекрасное время в жизни женщины. Однако, будущие мамы часто сталкиваются с трудностями и дискомфортом в этот период. В частности, это касается сна и комфортного отдыха, который так нужен женщине в положении. Боли в спине и пояснице, тяжесть в ногах знакомы каждой будущей маме. А если добавить еще и достаточно округлившийся животик, то вероятность хорошо выспаться и принять удобное положение кажется невозможной.

К счастью, прогресс не стоит на месте, и в наше время на помощь беременным приходят специальные

Кто-то и рад бы, но не может выкроить времени на сон, а кто-то ложится вовремя, но не может уснуть. И то, и другое одинаково вредно. Когда вы отказываете себе в сне (или сон отказывается от вас), это, поверьте, не идет на пользу делу. Да, вы работаете долго, но гораздо менее продуктивно и на пониженных скоростях. А качество работы из-за усталости вы даже не способны адекватно оценить. Как недостаток сна отражается на всех сферах жизни, рассказывает наш эксперт.

Интеллект

Известно, что во время сна мозг работает гораз...