Вы наконец-то решились изменить себя? Или же Вы хотите привести своё тело в форму и навести порядок внутри? Решение найдено! Согласитесь – так трудно на просторах Всемирной паутины найти действительно хороший сервис для советов, где поймут именно Вас и объяснят что к чему и как дальше двигаться в направлении к здоровому телу.
Читать полностью »Записи с меткой: питание
При слове «диета» сразу представляется строго расписанное меню на каждый день, где каждый продукт взвешивается в граммах, а на третий день таких диет уже невыносимо хочется забросить все и наестся досыта. И конечно, диеты, ну никак не вписываются в бешеный ритм жизни современного мужчины. Но средиземноморская диета — это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета — это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе...
Читать полностью »Летом из-за жары организм человека испытывает усиленную нагрузку. Большое значение в жаркое время года имеет питание, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Чтобы помочь организму справляться, важно соблюдать питьевой режим, ряд продуктов ограничить и наоборот – некоторые употреблять в большем количестве, чем осенью и зимой.
Важно ограничить калорийную пищу и правильно пить жидкость
В жару ухудшается аппетит, и пугаться этого не надо. Не пытайтесь есть через силу, особенно «запихивать» еду детям...
Еда – лучший и быстрый способ не только наполнить организм энергией, но и поднять настроение. Однако, частые перекусы – причина лишних килограммов. То, что вкусно — не всегда полезно. Мы зачастую выбираем неправильную еду для дополнительного приема пищи, но ...
Читать полностью »Беременные женщины, соблюдающие диету, богатую овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и употребляющие много воды, имеют низкий риск преждевременных родов. Таковы выводы норвежских исследователей. Показатель преждевременных родов в США составляет 12%, в то время как в странах Северной Европы он держится на отметке в 6%
Преждевременные роды — это роды, наступившие между 22 и 37 неделями беременности. Преждевременное рождение ребенка влечет за собой проблемы со здоровьем у новорожденного, кроме того, процент детской смертности при преждевременных родах составляет почти 75%...
Читать полностью »Легко сказать, а ведь беременность длиться немало, не много девять месяцев. За это время будущая мама практически должна забыть о своих желаниях и вкусовых пристрастиях, во благо здоровью будущего ребенка. Так считают большинство диетологов, но, к сожалению, к их мнению прислушиваются не все беременные.
А как быть с днем рождения любимой подруги и праздничным застольем у родителей. Ведь кроме правильного питания, необходимо еще и психологическое благополучие, которое, нельзя достичь, превратившись на весь период беременности в отшельника...
Читать полностью »Чтобы восполнить недостаток калорий и нутриентов во втором триместре, добавьте в свой рацион:
Бобы. Бараний горох, чечевица, соя содержат клетчатку, белки, железо, соль фолиевой кислоты, кальций и цинк.
Говядина. Нежирная говядин, например, вырезка – отличный источник белка, витаминов B6, B12, B3, а также цинка и железа, в которых организм особенно нуждается в этот период.
Ягоды. В них содержится много...
Читать полностью »Женщины, которые сидят на диете в период беременности, подвергают риску здоровье своего будущего ребенка. Как считают британские эксперты, диета во время вынашивания ребенка повышает шансы развития диабета у детей.
Наблюдения за овцами показали, что у особей, которые недоедали во время беременности, рождались ягнята с генетическими изменениями, связанными с уровнем глюкозы в крови и пищевым поведением. Это означает, что отказ от полноценного питания в момент зачатия может негативно отразиться на весе и здоровье будущего потомства...
Читать полностью »Диета Аткинса состоит из двух частей. Первая длится 14 дней, а вторая – всю оставшуюся жизнь. Именно первая часть диеты перестраивает обмен веществ, «убирая» пристрастие к сладкому, вторая же закрепляет полученный результат. В первой части диеты, вес снижается довольно сильно
Итак, диета Аткинса, первая часть: Углеводы – не более 20-ти грамм в день. Количество приемов пищи – привычное. Есть нужно только когда ощущается чувство голода и прекращать жевать, как только появится ощущение сытости. Объем и калорийность пищи не ограничивается. Но есть нужно только разрешенные продукты...
Читать полностью »Беременные женщины, склонные злоупотреблять нездоровой пищей из разряда фаст-фуда, рискуют передать своему ребенку пристрастие ко всему чересчур жирному, сладкому и соленому. Так, по крайней мере, утверждают ученые, проводившие соответствующие эксперименты на крысах. Результаты исследования опровергают представление о том, что будущая мама может вволю объедаться, так как она «ест за двоих»
Правда, еще неизвестно, аналогичны ли последствия, наблюдавшиеся в организме крыс, процессам в человеческом организме...
Читать полностью »
Комментарии