Записи с меткой: питание

Все, что необходимо для роста ребенка в утробе матери, он получает через ее кровь. Мама делится со своим малышом такими полезными для него веществами, как кальций, железо, белки, витамины, фосфор. А это значит, что питание во время беременности должно быть сбалансированным и полноценным.

Интересно, значит ли это, что нужно кушать больше, чем обычно? Или достаточно лишь перейти на питание другого качества?

Если говорить о количестве, то многие поколения подряд утверждали, что будущая мамочка должна кушать «за двоих», однако, в последнее время появилось мнение, чт...

Не стоит торопиться с поглощением пищи. Ученые из Литвы установили, что люди, которые слишком быстро едят, более чем в два раза чаще становятся жертвами диабета.

До сих пор во многих российских семьях существует так называемый «морской закон»: кто последним доел свою порцию, тот и моет посуду за всех остальных членов семьи. Родители считают, что таким образом они приучают своих детей «не размазывать пищу по тарелке», а есть «нормально». На самом деле, быстрое поглощение пищи чревато различными проблемами со здоровьем...

Если российские врачи, как правило, дают общие рекомендации по питанию во время беременности, британские специалисты разработали четкий свод пищевых правил, которым должны следовать будущие мамы. Они разработаны Национальной системой здравоохранения, которой принято доверять.

По словам Сью Байк, ведущего британского диетолога (университет Бристоль, Великобритания), в рационе будущей мамы должны обязательно присутствовать четыре основные группы продуктов:

1...

Исследователи открыли, что ограничение воды и пищи в момент родов не приносит матери никакой пользы, как об этом было принято считать ранее.

Многие больницы по всему миру проводят политику ограничения потребления жидкости и пищи с момента начала родовой деятельности, также данные правила действуют и по отношению к подготовке к проведению кесарева сечения и общей анестезии. Тем не менее, ученые (UniversityofLiverpool) верят, что данная процедура не является оправданной.

Был проведен сравнительный анализ пяти законченны...

Как известно, в ожидании ребенка у многих женщин резко меняется вкус: кому-то хочется соленого, а кому-то острого. Возникает законный вопрос о том, можно ли острое при беременности? На самом деле, чуть-чуть острых продуктов будущей маме не повредит, нужно только знать в меру и позволять себе это удовольствие не слишком часто.

• В небольших количествах острая пища может уменьшать тошноту и стимулировать пищеварение.
• Злоупотребление острыми продуктами вызывает изжогу и нарушения в работе кишечника...

Правильное питание требуется женщине как до наступления беременности, так и в течение всего периода беременности.

1. Ешьте здоровую сбалансированную пищу.

по меньшей мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.
много о сложных углеводов, таких как хлеб, крупы, картофель, рис и макаронные изделия.
не слишком много жира.
не слишком много сладких продуктов или напитков.
не слишком много соли.
белок в умеренных количествах.

2. Включите в рацион продукты с большим количеством железа, кальция и фолиевой кислоты...

Суши и роллы для нас – уже давно не экзотика. Они стали очень популярны сейчас во многих странах, и в каждой из них их готовят по-своему, создавая все новые и новые диковинные разновидности этих блюд. За последнее десятилетие мы успели так привыкнуть к ним, что у женщин неизбежно возникает вопрос: можно ли есть суши при беременности?

• Рыба полезна беременным женщинам, но в сыром продукте могут оказаться опасные бактерии и паразиты.
• Нельзя быть на сто процентов уверенным, что суши из сырой рыбы приготовлены с соблюдением всех санитарн...

Женщины, которые употребляют во время беременности «здоровые» жиры, могут снизить риск рождения ребенка с аутизмом. Новое исследование показало, что у женщин, которые употребляли продукты с высоким уровнем линолевой кислоты, например, растительные масла, орехи и семена богатые Омега-6 жирными кислотами, шанс родить ребенка с аутизмом был меньше на 34%, по сравнению с женщинами, которые питались продуктами с низким уровнем питательных веществ.

Кроме того, у женщин, которые потребляли продукты с очень низким уровнем Омега-3 жи...

Во время беременности значение правильного питания возрастает. Следуя десяти основным принципам правильного питания, вы обеспечите своему ребенку хороший жизненный старт.

1. Еда — дело серьезное

Прежде чем что-то съесть, задумайтесь, принесет ли это пользу вам и малышу. Конечно, один кусочек шоколадного торта не навредит ребенку. Но если вы с утра съедите торт, днем доедите все печенье, оставшееся в конференц-зале после переговоров, а вечером добавите к этому что-то поджаренное и очень вредное из ближайшей закусочной, эти не самые полезные продукты накопятся и уже перестанут быть безобидными...

Правильное питание требуется женщине как до наступления беременности, так и в течение всего периода беременности.

1. Ешьте здоровую сбалансированную пищу.

по меньшей мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.
много о сложных углеводов, таких как хлеб, крупы, картофель, рис и макаронные изделия.
не слишком много жира.
не слишком много сладких продуктов или напитков.
не слишком много соли.
белок в умеренных количествах.

2. Включите в рацион продукты с большим количеством железа, кальция и фолиевой кислоты...