Секретный ингредиент. Почему коллаген, необходимый для кожи, не усваивается

Скрытый враг молодости
Наше лицо стареет не только от времени, но и от хронического напряжения. Стресс давно перестал быть просто эмоциональной реакцией. Он запускает биохимические механизмы, разрушающие соединительную ткань.

Гормон стресса – кортизол – стимулирует выработку металлопротеиназ (ферменты, расщепляющие коллаген). Одновременно он подавляет активность фибробластов – клеток, синтезирующих новые коллагеновые волокна. В результате кожа теряет плотность, что ведёт к появлению морщин.

Кроме того, кортизол снижает синтез эластина – белка, отвечающего за способность кожи восстанавливаться после растяжения. Это усиливает провисание и подчёркивает мимику. Исследования показывают: у женщин при хроническом стрессе уровень коллагена снижается в среднем на 15% быстрее. Поэтому помимо употребления коллагена сохранить молодость помогут работа с психологом или самостоятельные практики нейтрализации стресса (йога, медитация, диафрагмальное дыхание).

Важно помнить: коллаген не работает в изоляции. Его усвоение зависит от питания, состояния кишечника, уровня стресса и общего метаболизма. Нерегулярный сон, дефицит белка в рационе, жёсткие диеты и хроническое напряжение сводят на нет эффект даже самых дорогих добавок.

Запускает действие
Сам по себе коллаген – не волшебный эликсир молодости. Чтобы он действительно заработал, организму необходимы условия, без которых синтез собственных коллагеновых волокон невозможен. А главный секретный ингредиент, позволяющий этому веществу запустить своё омолаживающее действие, – витамин C.

Именно дефицит аскорбиновой кислоты в организме вызывает разрушение коллагена. Ведь витамин C – базовый участник синтеза этого вещества, без него коллагеновые волокна просто не формируются. Аскорбиновая кислота запускает ферментативные реакции, которые скручивают белковые цепочки в прочную и устойчивую структуру. Если в организме не хватает витамина C, то сколько ни пей коллагена, он просто не сможет полноценно встроиться в ткани, а потому эффект будет нулевым.

При выборе добавки важно обращать внимание, присутствует ли в составе витамин C и в какой дозировке. Оптимальное его содержание в питьевом коллагене – 500 мг . L-аскорбат выполняет множество важных физиологических функций в организме, но в первую очередь это вещество – ключевой участник синтеза коллагена, действующий как кофактор для ферментов, сшивающих коллагеновые волокна. Витамин C стимулирует работу фибробластов, повышает эластичность кожи, защищает от преждевременного старения, участвует в восстановлении тканей.

Жителям крупных городов аскорбиновая кислота особенно необходима. Свободные радикалы, выхлопные газы, табачный дым и промышленная копоть увеличивают окислительный стресс и ускоряют расход антиоксидантов. В этих условиях потребность в поддержке синтеза коллагена возрастает. Разумеется, помимо внутреннего применения витамин C можно использовать и наружно – в составе кремов и сывороток для лица. Но эффективнее действовать со всех сторон.