Рубрики: 
Почему возникают нарушения пищеварения у беременных?
Во время беременности в организме женщины происходят значительные перестройки. Прежде всего меняется уровень гормонов — растет концентрация эстрогенов и прогестерона. Эти перемены сказываются на работе многих органов, и пищеварительный тракт не становится исключением.
Под влиянием прогестерона расслабляются гладкие мышцы, снижается моторика желудочно-кишечного тракта, замедляется продвижение пищи по кишечнику — и появляются запоры.
Ухудшается работа сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом — и возникает изжога.
Растущая матка давит на органы брюшной полости — и симптомы становятся все более выраженными.
Чем больше срок беременности, тем заметнее будут нарушения, и тем сложнее бывает добиться комфортного пищеварения.
Тошнота и рвота
По статистике, рвота встречается у 50-60% женщин во время беременности. Это — признаки раннего токсикоза. В 90% случаев тошнота и рвота рассматриваются как физиологическое проявление беременности и не представляют опасности для матери и ребенка. Кроме тошноты и рвоты, многие женщины жалуются на повышенное слюноотделение, снижение или полную потерю аппетита, а также появление пристрастия к необычной пище.
У большинства женщин токсикоз появляется на сроке 5-6 недель и проходит к 16-20 неделям. Самым ярким симптомом обычно является тошнота, которая возникает утром до завтрака, и может беспокоить в течение дня. При этом также может быть рвота до нескольких раз в сутки. Нередко на этом фоне наблюдается снижение веса.
Как улучшить состояние при токсикозе
Универсального средства от токсикоза не существует, и будущей маме придется опытным путем искать то, что облегчит ее состояние. Вот что может помочь:
Утром, не вставая с постели, устройте себе легкий завтрак. Держите под рукой рядом с кроватью небольшое количество крекеров, орехов, сухариков или фруктов.
Ешьте часто, но маленькими порциями — не перегружайте пищеварительный тракт.
В питании должно быть только то, что обеспечивает комфортное пищеварение. Например, если кислые яблоки вызывают тошноту, от них нужно на время отказаться.
Пища не должна быть слишком холодной или горячей.
Не допускайте чувства голода и всегда держите под рукой полезный перекус.
Избегайте резких запахов и духоты — они могут провоцировать тошноту и рвоту.
Пейте достаточно жидкости — простую или минеральную воду, компот, морс, некрепкий чай, чтобы избежать обезвоживания.
Отдыхайте так часто, как это возможно.
Многим женщинам помогает справиться с тошнотой и рвотой корень имбиря: можно добавлять его в чай. Уменьшить тошноту также помогает вода с лимоном — ее можно пить маленькими порциями в течение дня.
Изжога
По статистике, изжога мучает до 80% будущих мам. Чаще всего изжога развивается в третьем триместре беременности из-за снижения тонуса сфинктера — мышечного кольца между пищеводом и желудком. Одновременно с этим происходит повышение внутрибрюшного давления, что приводит к забросу содержимого желудка в пищевод и появлению чувства жжения — изжоги.
Изжога часто появляется после употребления жирной и острой пищи. Поэтому для комфортного пищеварения будущим мамам рекомендуется соблюдать диету, а также исключить другие факторы, провоцирующие появление изжоги.
Как улучшить пищеварение при изжоге
Для профилактики и уменьшения изжоги во время беременности рекомендуется:
Соблюдать диету: исключить острое, жареное, соленое, жирное.
Есть часто, но маленькими порциями.
Не есть на ночь. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Сразу после еды не занимать горизонтальное положение. Лучше выйти на прогулку и пройтись пешком не менее получаса.
Не поднимать тяжести и избегать физических нагрузок, повышающих давление в брюшной полости.
Не носить тесную одежду — она давит на желудок и провоцирует появление изжоги.
Если изменения в питании и образе жизни не улучшают состояние, врач может назначить лекарства. Чаще всего применяются средства, нейтрализующие действие соляной кислоты и уменьшают проявления изжоги.
Метеоризм
Среди всех нарушений пищеварения при беременности особого внимания заслуживает вздутие живота и метеоризм. При этом состоянии в кишечнике образуется слишком много газов. Они распирают кишечник и приводят к появлению болей вокруг пупка, урчанию в животе.
Одной из причин развития метеоризма при беременности является гормон прогестерон. С ростом плода добавляется и давление матки — она смещает органы пищеварительного тракта и усугубляет состояние будущей мамы.
Как добиться комфортного пищеварения и устранить метеоризм
Чтобы избавиться от метеоризма и вздутия живота, будущей маме нужно соблюдать диету и отказаться от таких продуктов:
бобовые;
капуста и кабачки;
свежая выпечка;
сладости;
газированные напитки.
Все эти продукты усиливают образование газов в кишечнике и приводят к развитию метеоризма.
Комментарии