Медитативная техника поможет беременным женщинам избежать депрессии

Беременные женщины с историей депрессии с меньшей на 40% вероятностью вновь впадут в депрессию, если будут практиковать техники осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, наряду с когнитивной терапией, согласно новому исследованию, проведенному во главе с учеными из Колорадского университета в Болдере.

Примерно 30% беременных женщин, которые в прошлом уже подвергались депрессии, снова испытают ее за месяцы до или после родов, согласно прежнему исследованию. Новая работа, опубликованная в издании Archives of Women’s Mental Health, показала, что участие в когнитивной терапии на основе осознанности снижает вероятность повторения депрессии до 18%.

Когнитивная терапия на основе осознанности (Mindfulness Based Cognitive Therapy), сочетающая практику осознанности с более традиционной когнитивной терапией, признана эффективной в предотвращении повторения эпизодов депрессии