Кризис после рождения ребенка: как пережить

Женщина в ожидание малыша – самая счастливая женщина. Она мечтает, читает соответствующую литературу, с удовольствием ходит на курсы молодых мам, посещает магазины, где продается одежда для новорожденных, подбирает имена и т.д. И вот наступает этот счастливый момент – малыш появляется на свет и огромное счастье по-тихоньку, ночь за ночью, днем за днем перерастает в сильную усталость. И в какой-то момент она понимает, что больше она не принадлежит только себе.

Сегодня твои подруги идут на традиционный девичник, но ты на него никак не попадаешь: не с кем оставить малыша. Кормление, купание, прогулки…Даже вырваться в парикмахерскую — проблема!

Ты с ужасом думаешь, что за то время, пока ты сидишь в декретном отпуске, все профессиональные навыки утратятся, придется искать новую работу.

Нет, ты любишь свою кроху и очень счастлива, что он у вас появился. И после таких вот «крамольных» мыслей о вечеринках, друзьях и карьере испытываешь чувство вины перед малышом.
В период беременности вы привыкли к тому, что получаете от семьи максимум внимания, теперь же все свои силы и время вам приходится отдавать ребенку. Кстати, если беременность не запланированная, то этот кризис переживается еще острее. Женщине кажется, что близкие должны видеть и понимать, что с ней происходит, помогать и поддерживать. Есть большой риск испортить отношения с мужем: весь накопившийся негатив, как правило, направляете на него

Как же помочь себе и своей молодой семье не погрузиться в агрессию и недовольство от усталости.

Попроси мужа или родителей помочь тебе. Ведь мы часто бодримся, стараемся улыбаться и они могут и не догадываться о том, как ты измотана. Определи временные рамки. Скажи себе: еще полгода или год я посвящаю ребенку, а потом мне станет легче. Обязательно находи время для себя, позволяй себе маленькие радости. Когда ребенок спит, не стоит бросаться выполнять всю домашнюю работу. Лучше в это время поспать или просто отдохнуть. Не стесняйся своих негативных эмоций. Если ты раздражена, найди экологичный способ выражения гнева: взбей подушку, покричи в закрытой ванной. Если т» все же сорвалась на муже имей мужество извиниться перед ним и объясни ему что в срыве виноват не он, а твоя не человеческая усталость. Слова любви утешат тебя.