Климакс это конец? Как пережить

Молодость не вечна и особенно это расстраивает женщин. Как ни крути, но годы берут своё. Выглядеть всегда свежо и молодо хочется любой женщине. Время пролетело незаметно и вот уже наступает климакс. Неужели лучшие годы прошли?

Климакс это конец женскому началу?

Это утверждение абсолютно неверно. Любая женщина средних лет должна знать, что это неизбежно часть её жизни и пройти непростой период нужно без страха, полным пониманием действительности.

Что же такое климакс у женщин? Это не болезнь, а всего лишь период в жизни, когда половая система начинает угасать.

У разных дам это происходит по-разному. У кого-то раньше, а у кого-то позже. Обычно это возраст от 44 до 55 лет. Хорошо если в этот период женщина будет чувствовать себя здоровой, но чаще климакс сопровождается неприятными симптомами такими как: приливы, повышение давления, бессонница, нервная возбудимость.

Можно ли купировать эти симптомы?

Зная, что климакс не болезнь, пережить его намного легче. Для этого потребуется соблюдать некоторые правила и тогда этот период пройдет менее проблемно. Придется пересмотреть свои привычки и внимательно отнестись к собственному здоровью.

Обязательно, первым делом необходимо посетить врача: проверить свой вес, измерить АД, пройти осмотр, попросить доктора выписать витамины или специальные препараты, которые помогут легче пережить климакс.

Несколько слов о питании

Существует отличный совет для дам в период менопаузу — выбросить сковородку в окно. От жареную пищу из рациона необходимо полностью исключить. Уж если очень хочется котлет, воспользуйтесь пароваркой. Также в ежедневный рацион нужно обязательно включить максимум овощей и фруктов.

Нельзя в этот период прекращать физические нагрузки, но стоит сделать их посильными Если тяжело, немного сбавьте обороты. Отличным вариантом в это нелегкое время будут прогулки, упражнения на растяжку, йога и плавание.

Сократите употребление алкоголя до минимума. Лучше выпивайте побольше воды, как минимум семь восемь стаканов в день. Откажитесь от курения это облегчит ваше состояние. Чаще бывайте на свежем воздухе и проветривайте помещение но не стоит долго находиться на солнце ведь может закружиться голова и подняться АД. Ни в коем случае не отказывайте себе в интимной жизни. Это пойдёт вам только на пользу.

Помните что с этим рано или поздно сталкивается каждая женщина. Боятся климакса не стоит, просто научитесь с ним жить какой-то период. После того, как вы привыкнете, вы поймёте что это отличное время заняться собой и своим здоровьем.

Автор: Ляма Овсянкина