Cпособы похудеть в домашних условиях быстро

В наше время существует много способов похудения и каждый из них имеет свои особенности и нацелен на определенный результат. Например, способ похудеть к предстоящему празднику будет значительно отличаться от способа, как сбросить вес с помощью длительных диет или занятий спортом. Вашему вниманию представлены самые популярные способы похудеть в домашних условиях быстро.

1 способ похудения – диеты

Как известно, самый быстрый способ похудения дают диеты. Причем нет необходимости насиловать себя сложными диетами с нелюбимыми продуктами. Сейчас выбор диет огромен, что дает возможность выбрать именно ту диету, в которой будут любимые продукты. Например, есть диеты, включающие в себя жареное мясо и макароны.

Считается, что множество продуктов могут помочь сбросить вес при правильном подходе, если их не употреблять в малом количестве. Например, можно даже попробовать съедать два пончика в сутки и ничего больше не кушать. При выборе диет лучше выбирать короткие диеты, они менее вредны для здоровья.

2 способ похудеть – система питания

Если главная цель диет это сбросить лишний вес в короткие сроки. То системы питания рассчитаны еще на поддержание нормального веса на протяжении всей жизни. Большинство из них основано на ограничении в питании, отказ от переедания и употребления большого количества пищи. Самые известные системы питания – Аткинса, Миримановой, методы доктора Барменталя и Миркина.

Выбирать следует ту систему, которая больше всего подходит, тогда будет легче следовать ей длительное время. А еще лучше, если использовать её всю жизнь. При выборе системы также следует учитывать противопоказания по здоровью, потому как при определенных заболеваниях некоторые системы питания использовать нельзя.

3 способ похудеть – операции или аппаратные процедуры

При наличии средств и возможностей, можно использовать популярные в наше время способы быстро избавиться от лишнего веса. С помощью операции – пластическое уменьшение живота, отсасывание жира, коррекция дефектов фигуры.

С помощью аппаратных процедур – лазерная коррекция фигуры, обертывания, лимфодренаж, массаж. Больше подходят для людей, не страдающих особо лишним весом, и вызванным определенными причинами, например, после беременности.

4 способ похудеть – физические нагрузки

Считается, что активные физические нагрузки очень подходят для людей активных, но они также полезны для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Не обязательно ими заниматься ежедневно. Можно выбрать вид упражнений, которые можно делать несколько раз в неделю.

5 способ похудеть – с помощью воды

По результатам многих исследований, оказалось, что если выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, то за год можно сбросить до 10 кг. За счет наполнения желудка водой, пища легко усваивается и быстрей появляется чувство сытости.

6 способ похудеть – отказ от поздней трапезы

Большинство диетологов считают, что поздняя трапеза способствует появлению лишнего веса. Потому что вечернее время организм должен быть готовым к отдыху, а если наедаться перед сном, то пища будет плохо перевариваться желудком, также от этого ухудшается сон и общее самочувствие человека.

7 способ похудеть –разгрузочные дни

Научно доказано, что если устраивать раз в неделю разгрузочные дни, то за год можно сбросить до 10 кг.

Кроме этого, существует еще несколько способов похудеть, к ним относится гипноз, кодирование и применение пищевых добавок и таблеток. После гипноза, человеку следует придерживаться определенной системы питания. Использование таблеток не всегда приводит к желаемому эффекту, а может иметь много отрицательных последствий для здоровья.