Все про детскую йогу

В йоге детям нужно по-новому взглянуть на упражнения, которые не требуют от них «спортивной активности». Им нужно рассматривать упражнения как то, что им доставляет удовольствие, и также может спасти их жизнь. Физические упражнения должны укреплять здоровье, снимать стресс и служить основой на всю жизнь. Мы знаем, что йога отвечает всем этим требованиям!

Чем же именно отличается детская йога от других «спортивных активностей»:

1. Самоуважение. Физические упражнения могут быть сложными для детей, у которых нет физической подготовки или у которых не очень хорошо развита координация движений, как на физическом плане, так и эмоционально. Мысль о том, чтобы задыхаться и спотыкаться, пытаясь научиться стрелять или защищаться, отталкивает многих детей даже от занятия командными видами спорта. В йоге процесс обучения носит более персональный характер. Освоение различных йога упражнений проходит в своем собственном темпе ребенка.

2. Ресурсы. Для соревнований требуется оборудование, судьи, команда игроков и другая команда, с которой можно играть. Для занятий йогой не нужно никого и ничего, кроме небольшого открытого пространства — все остальные реквизиты в йоге на самом деле просто дополнительные, но не обязательные. После занятий йогой родители часто становятся свидетелями того, как дети или медитируют на полу или в своей постели.

3. Спорт не для жизни. Многие дети, которые учатся в школе, обнаруживают пустоту после окончания школы. Большинство в конечном итоге перестают заниматься спортом, а это значит, что их физическая активность резко снижается. Йога — это практика на всю жизнь, которая растет вместе с вами по мере того, как вы становитесь старше.

4. В йоге вы всегда выигрываете. В конце концов, соревновательные виды спорта — это счет и статистика. Одна сторона выигрывает, а другая проигрывает. В йоге каждый после практики чувствует себя победителем.

5. Спорт — больно! Любые упражнения могут навредить, особенно ребенку без физической подготовки. Болят ноги после растяжки, больно бегать, болит подъем ноги и т.п. Однако в йоге дети могут двигаться в своем собственном темпе — легче, не спеша и без соревновательного темпа. Работа в комфортной для ребенка скорости делает упражнения более приятными, и тем самым более любимыми!

6. Навыки йоги легче переносятся в жизнь. Равновесие, координация и сосредоточенность приобретаются на коврике для йоги. Конечно же эти навыки можно получить и в спорте, но даже в спорте они приобретаются через йоговские практики и упражнения. На самом деле многие спортсмены используют йогу и медитацию, чтобы научиться контролировать стресс и беспокойство и улучшить визуализацию. Если ребенок с детства занимается йогой, он напрямую приобретает навыки, позволяющие справляться со стрессом в реальной жизни.

7. Йога помогает нам смотреть внутрь себя, а не вовне. Жизнь — это поле битвы. Нам всем нужно найти свой внутренний компас, своего внутреннего Гуру, чтобы вести нас через нашу борьбу. Спорт делает нас серьезными конкурентами. Однако именно йога помогает нам решить, за какую команду играть.