Записи с меткой: правильное соотношение углеводов

В правильном рационе питания должно быть 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов, но в зависимости от индивидуальных особенностей метаболизма и конкретных целей эти пропорции могут незначительно меняться, сообщила РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.

«Основа здорового питания — это грамотный баланс белков, жиров и углеводов. Универсальной формулой для поддержания здоровья считается распределение калорийности рациона: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — рассказала Косенкова...