Сколько времени можно находиться на солнце при беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Сколько времени можно находиться на солнце при беременности

Лето, солнце, много света, хорошая погода и.. беременность — ну не прекрасно ли! Одна проблема: сейчас вы особенно чувствительны, в том числе и к солнцу. Но не оставаться же всё время в тени. Как же быть? Предлагаем несколько советов…

Солнце и вы

При беременности время нахождения на солнце должно быть максимально ограничено, иначе возникает риск появления пигментных пятен (их ещё называют хлоазмы), которое вызвано комбинацией воздействия солнечных лучей и гормональных изменений в организме. Кроме того, тёмная линия, появляющаяся на животе во время беременности, потемнеет ещё больше, если подставлять её солнцу.

Несколько советов:
— избегайте появляться на солнце между 12 и 16 часами дня, прячьте лицо от солнечных лучей;
— носите шляпу с широкими полями или хотя бы бейсболку;
— пейте больше воды, купите баллончик с водой, чтобы распылять её по лицу и телу;
— даже если очень хочется иметь золотистую кожу, лучше выбрать автозагар;
— всё-таки находясь на солнце, за полчаса до выхода используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. Каждые два часа повторяйте нанесение.

Но и сидеть в тени всё время тоже не стоит, ведь благодаря солнечному свету в организме вырабатывается витамин Д. В течение 10-15 минут в день, утром или вечером, вы можете спокойно наслаждаться лучами летнего солнышка, если ваша кожа защищена специальными средствами.
Жара и вы

Во время беременности температура воздуха под 30 зачастую переносится нелегко. Жара усиливает усталость, которая и так возрастает у многих беременных без помощи всякого солнца. Поэтому избегайте жары, лучшим способом спрятаться от которой является сиеста. Отдых ослабит мышечное напряжение и улучшит настроение. Чтобы улучшить циркуляцию крови, вы можете лечь, подняв вверх ноги. Если в комнате слишком жарко, даже ночью, а вентилятор включать вы боитесь из-за возможности простудиться, используйте старинный способ: намочите вечером кусок ткани и повесьте его вместо штор. Жарко точно не будет.
Совет специалиста

Риск заполучить пигментные пятна зависит как от вашего фототипа (цвет кожи, волос, глаз), так и от места, где вы собираетесь отдыхать. Если же тёмные пятна всё-таки выступят, защищайтесь от ультрафиолета по-максимуму: солнцезащитные очки, головной убор и крем самой высокой степени защиты — обязательны. Кремы, содержащие витамин С, с осветляющим эффектом, помогают снизить негативное влияние солнца. Избегайте всевозможные скрабы во время беременности — лучше по окончании кормления грудью провести специальные процедуры, например, пиллинг, позволяющие выровнять цвет кожи.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>