Какова связь между продолжительностью сна и сахарным диабетом?

Группа исследователей из Нидерландов изучила связь между продолжительностью сна и риском развития сахарного диабета 2 типа.

Дизайн исследования
Участниками Maastricht Study являлись 5561 индивидуумов в возрасте 40-75 лет. У участников исследования оценивали показатели сна при помощи акселометра и гликемию, что позволило идентифицировать пациентов с предиабетом и сахарным диабетом.

В качестве основной конечной точки рассматривали связь между продолжительностью сна и риском сахарного диабета.

Результаты
Средний возраст участников исследования составил 60 лет, число женщин и мужчин было примерно одинаковым. Средняя продолжительность сна составила 8,3 часа.
Предиабет был диагностирован у 15% пациентов, сахарный диабет 2 типа у 24% пациентов.
Выявлена U-образная связь между продолжительностью сна и сахарным диабетом, и короткий сон и продолжительный сон повышали этот риск.
Так, сон продолжительностью 5 часов и менее повышал риск сахарного диабета в 2,9 раз, по сравнению со сном продолжительностью 9 часов, Сон продолжительностью 12 часов сопровождался повышением риска сахарного диабета на 80%. Однако связь между продолжительностью сна и диабетом не была достоверной.
Заключение
Слишком короткий и слишком продолжительный сон может являться фактором риска сахарного диабета 2 типа вне зависимости от факторов риска, включая рацион питания, физическую активность, курение и употребление алкоголя.