Как справиться с запорами будущей маме во время беременности?

Запоры при беременности считаются очень распространенным явлением.

Высокий уровень гормона прогестерона в организме будущей мамы влияет на расслабление гладких мышц кишечного тракта. При этом еще и пищевые добавки, повышающие гемоглобин, в той же мере оказывают закрепляющее воздействие.

Существуют и другие причины запоров при беременности. Например, давление плода ребенка на кишечный тракт, пониженная функция щитовидной железы, недостаточное количество клетчатки или жидкости в рационе питания будущей мамы. Результатом всего вышеперечисленного может стать уплотненный стул и затруднения при дефекации.

В связи с этим существуют следующие рекомендации. Если не произошло опорожнение кишечника в течение трех и более дней, если запор сопровождается спазмами в животе, или была обнаружена кровь в стуле (на туалетной бумаге), необходимо обо всем поставить в известность своего врача, следящего за развитием плода.

Скорее всего, он выпишет безопасное слабительное в виде таблеток или свечей. Внимание! Нужно помнить, что во время беременности ни в коем случае нельзя принимать никакие медицинские лекарственные препараты, не посоветовавшись с врачом.

Средства от запора при беременности.

Клетчатка борется с запорами при беременности. Преобладающее число врачей рекомендуют включать в рацион питания будущей мамы как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Основными источниками клетчатки являются: яблоки, хлеб из цельносмолотого зерна с добавлением льняного семени, а также сельдерей.

Употребление жидкости предотвращает такое явление, как запоры при беременности. Необходимо пить воду в течение всего дня.

С помощью физических упражнений также можно преодолеть запоры при беременности. Энергичная ходьба повышает тонус мышц, тем самым способствуя нормализации пищеварения.

Сливы и сливовый сок помогают справиться с запорами при беременности. Это одно из самых проверенных средств против запоров. Плоды слив можно употреблять как в сушеном виде (чернослив), так и в виде сока. Считается полезным выпить перед сном следующую смесь: по две столовых ложки сливового сока и взвеси магнезии.

Дополнительное количество магния является хорошим средством профилактики запоров при беременности. Давно известно, что определенные пищевые добавки, в состав которых входит карбонат магния или цитрат магния, благоприятно влияют на деятельность кишечника. Но, необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем их принимать.

Автор: Ляма Овсянкина