Как пережить смерть близкого человека

Смерть — это всегда страшно и неизбежно. Сам факт того, что это произойдет, трудно осмыслить, а уж тем более принять. Сложно представить, что можно продолжать жить и радоваться жизни, зная, что умершего больше никогда не будет рядом. Но с этим неизбежно столкнётся любой человек. Поэтому важно знать, как сохранить самообладание в такой тяжёлой ситуации.

Для начала не стоит впадать в панику. Сначала нужно устроить умершему достойные похороны, а с этим связано множество различных забот. Если запаникуете и потеряете самообладание, то потеряете кучу драгоценного времени. Стоит как можно скорее изучить ритуальные услуги в Калуге, чтобы определиться с предстоящими затратами и построить план действий. Специалисты помогут справиться с этой ситуацией, ведь в отличие от Вас они с этим сталкиваются регулярно.

Что же делать, когда с похоронами и поминами покончено, но внутри царит пустота? Время всегда было и будет лучшим лекарем. Но что же делать, когда интерес к жизни угасает?

1. Проводить больше времени с друзьями и родственниками.

Общение на отвлеченные темы обычно помогает перенести фокус внимания на что-то другое. А совместное времяпровождение с близкими помогает чувствовать себя нужными. Но все люди разные и переживают горе по-своему, поэтому для кого-то общаться с родными и друзьями и видеть их сочувствие будет слишком тяжело. В этом случае лучше переживать горе в одиночку или знакомиться с новыми людьми.

2. Смена обстановки.

Когда после смерти близкого всё вокруг напоминает о нем, улицы города и стены дома вызывают потоки слёз и боль, то выходом из положения будет поездка в другой город или страну. Новые эмоции — это всегда хорошо. А новые улицы, люди и незнакомый язык помогут переключиться.

3. Помогать другим людям.

Чем упиваться собственным горем, лучше заняться посильной помощью тем, кто тоже оказался в сложной ситуации. К примеру, это может быть волонтёрство или благотворительность. Можно ухаживать за своими пожилыми родственниками или взять животное из приюта.

4. Анималотерапия/зоотерапия

Лечение животными использовалось ещё в древние времена. Люди наблюдали улучшение душевного состояния при общении со зверями. Сейчас животных используют для лечения посттравматических стрессовых расстройств и депрессии. Более всего подходят для такой работы звери, поддающиеся дрессировке: собаки, лошади, дельфины. Но и пушистые грызуны, а также певчие птицы тоже являются хорошими врачевателями. От контакта с животными вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Они помогают бороться с болью, а ещё снимают стресс и тревогу, действуют как успокаивающее и поднимают настроение. Наблюдение за животными отвлекает от проблем и позволяет легко переключиться, спасает от одиночества.

5. Посещение церкви

Верующие люди могут найти утешение в молитве. Религия может помочь понять, что рождение, жизнь и смерть взаимосвязаны и изменить что-то, повернув время вспять, не в силах человека.

6. Поход к психотерапевту

Если прошло много времени, но ничего не помогает и эмоции берут верх, мешают жить и работать, то лучше обратиться к специалисту. Он выпишет нужные препараты и подберёт терапию для облегчения состояния человека. Проговаривать проблему на сеансах очень важно, потому что так можно понять, как найти выход.

Психотерапевт всегда выслушает и даст полезные советы. Беречь свое психологическое здоровье очень важно, ведь депрессия ухудшает общее состояние. Нужно жить дальше, не упиваясь горем и стараться помогать тому, кому тяжелее.

Смерть близкого человека — тяжёлое испытание. Мертвые не воскреснут, но память о них навсегда останется в сердцах тех, кто их любил. А это самое главное.

Автор: Ляма Овсянкина