Малина облегчает течение беременности

Рубрики: Беременность  Нет комментариев

Малина облегчает течение беременности

Эта ягода известна высоким содержанием витамина С, кроме того она богата магнием, что в совокупности позитивно отражается на мужской фертильности и выработке тестостерона. Регулярное потребление малины позволяет организму защитить сперму от окислительного стресса.
Доказательством тому стало изыскание с участием 44 мужчин, среди которых наилучшим качеством спермы отличились те, чей ежедневный рацион включал малину, — их сперматозоиды содержали на 20% меньше повреждений ДНК.

Исследователи отмечают пользу малины и для женщин. Ягода богата фолатами, необходимыми на ранних стадиях развития эмбриона. Антиоксиданты, содержащиеся в ней, снижают вероятность выкидыша. Рацион беременных ученые советуют разнообразить брокколи и картофелем, правильное приготовление которых (лучше всего на пару) позволяет насытить организм аскорбиновой кислотой.

Однако именно малина признана наилучшим источником витамина С. Ягода может служить отменным перекусом – вместе с тем, что одна порция малины содержит витамина С наравне со 173 виноградинами, ягоды помогают поддержать здоровый вес и гормональный баланс.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>