Записи с меткой: зарядка

Зарядка для беременных: готовимся к легким родам

Рубрики: БеременностьРоды  Нет комментариев

Зарядка для беременных: готовимся к легким родам

Во второй половине беременности женщина становится менее подвижна. Она как бы погружается в свой внутренний мир, прислушивается к своим ощущениям и предается, скорее, созерцанию, чем бурной деятельности. Это объясняется как воздействием гормонов, так и общим физическим состоянием.

Со значительно округлившимся животиком уже особенно не побегаешь. Движения становятся все медленнее. Хочется спать, есть и читать книжки. Увы, но если себе это позволить, последствия могут быть крайне неприятными. За 3-4 месяца бездействия вполне можно набрать лишний вес и настолько ослабить свою мышечную систему, что рожать будет трудно...

Читать полностью »

Три минуты зарядки – и диабету конец

Рубрики: Эндокринология  Нет комментариев

Три минуты зарядки – и диабету конец

Три минуты зарядки – и диабету конецВсего три минуты физических упражнений в неделю способы помочь предотвратить развитие диабета 2 типа, как полагают ученые из Университета Бата в Великобритании. Для этих целей лучше всего крутить педали.

Нам достаточно покрутить педали на тренажере три раза в неделю по одной (! ) минуте, чтобы не только предотвратить, но и пролечить диабет 2 типа, как считают британские ученые. Они провели через этот смешной по уровню нагрузок режим группу больных диабетом 2 типа, а через шесть недель отметили 28-процентное улучшение функционирования инсулина у всех пациентов...

Читать полностью »