
1. Диета, богатая витаминами и микроэлементами
Чтобы иметь здоровые волосы без проблем их чрезмерной потери, начните с правильной диеты. Дополните ее увеличенным количеством витаминов А, В6, В12, С, а также фолиевой кислотой, цинком, биотином и железом. Диета должна основываться на белке, не обязательно животного происхождения, овощах и сезонных фруктах. На кухне стоит использовать «хорошие» жиры. В интересах здоровых и не разрушающихся волос откажитесь от употребления алкоголя, газированных напитков, кофеина и ограничьте потребление сахаров. Это, безусловно, сделает вас счастливыми. Можно дополнить диету пероральными препаратами витаминов...
Комментарии