Записи с меткой: укрепление

Белки
Любой белок организм способен синтезировать своими силами, чего не скажешь об аминокислотах – строительного материала для создания молекул. Как правило, аминокислоты поступают с пищей, а некоторые только с ней.

Как улучшить микробиом кишечника? Употреблять определенные аминокислоты. Они, как известно, бывают заменимыми, условно заменимыми и незаменимыми.

Организм неспособен вырабатывать незаменимые аминокислоты – они поступают в организм с пищей. Заменимые можно как «скушать», так и самостоятельно выработать...

Венам и артериям регулярные тренировки настолько же необходимы, как и мышцам.Основная задача сосудов — доставка крови к органам и тканям организма. Это похоже на работу водопроводных труб.

Чтобы в доме всегда была вода, трубы должны быть чистыми внутри и свободно пропускать необходимый объём жидкости. И не лопаться даже в том случае, если вы включили напор на полную. К здоровью вен, артерий, капилляров, венул, артериол предъявляются схожие требования.Вот две причины следить за тем, как чувствуют себя сосуды...

Причины слабых сосудов на ногах Часто люди не задумываются, что их повседневные привычки могут негативно сказаться на здоровье...

Организм нужно насыщать пищей не меньше трех раз в день. В рацион обязательно должны входить основные группы продуктов: мясо; рыба; молочные продукты; зелень; овощи и фрукты. Клетчатка в овощах и фруктах, а также бактерии в кисломолочных продуктах улучшают микрофлору кишечника, налаживают работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет. Внимание! Следует как можно чаще есть пищу, в которой содержатся витамины А, Е, С. В период простудных эпидемий лучше исключить из рациона пищу, в которой повышено содержание холестерина: сало, печень, мозги, яйца...

В начале февраля, по данным Роспотребнадзора, в России началась эпидемия гриппа. Во многих регионах закрыли детские сады и школы на карантин, рекомендуют отказаться от посещения массовых мероприятий, а также заниматься профилактикой болезни.

Считается, что лучшей профилактикой гриппа является вакцинация, которую проводят за несколько месяцев до начала эпидемиологического сезона. Сейчас прививки делать уже поздно. Нужно обратить свое внимание на правильное питание, чтобы укрепить иммунитет. В рацион должны ежедневно входить белки, клетчатка, омега-3 жирные кислоты, витамины и микроэлементы...

Женские ручки-это вторая визитная карточка. Поэтому женщине важно, чтобы руки были ухоженными, а ногти здоровыми и крепкими. В этом помогут ванночки, которые можно приготовить в домашних условиях.

Рецепты ванночек для укрепления ногтей.

Ногти становятся ломкими, потому что в организме не хватает магния, кальция и железа. Эти минералы можно получить как внутренне, вместе с пищей, а можно и внешне при помощи масок и ванночек.

Самой эффективной ванночкой считается солевая ванночка.