Записи с меткой: Режим сна

Пришло время вернуться в школу. Первоклассникам предстоит это впервые. Чтобы облегчить адаптацию к учебному процессу пора наладить режим дня.

У многих ребят был свободный распорядок, некоторые могли позволить себе поспать подольше, уснуть и проснуться позже. Вероятно, некоторые дети компенсировали недостаток ночного сна дневным.

Перед школой, утром многие дети просыпаются с трудом, жалуются на отсутствие сил, энергии, просятся поспать еще 10 минут, не хотят завтракать, долго собираются, а в школе ощущают сонливость. Все это последствия нарушенного режима сна...

Подростки, которые ложатся спать и встают поздно, чаще страдают от астмы и аллергии, установили сотрудники Университета Альберты. Как отмечает Eurek Alert, симптомы астмы завязаны на «внутренние часы» организма — циркадные ритмы. И медиатором здесь выступает мелатонин — «гормон сна». Это соединение способно влиять на аллергические реакции.

Было проведено исследование состояния 1684 подростков 13-14 лет. Ученые учитывали режим жизни подростков и наличие у них симптомов респираторных недугов — астмы и сезонной аллергии (одышки, симптомов аллергического ринита, насморка, чихания)...