Записи с меткой: правила

Спортзал и диеты навевают на вас тоску? Что ж, вот простые, но эффективные секреты, которые помогут вам худеть без экстремальных усилий!

Меньше, но чаще
Если вы не хотите ограничивать себя в еде – умерьте ее объемы. Принцип прост: делите порцию на три части и съедайте каждую с интервалом в 1,5 часа. Так вы не будете чувствовать голод, но, в то же время, сможете контролировать свой рацион. Десерты и сладости диетологи и вовсе рекомендуют смаковать крохотными кусочками в течение дня...

Оральная контрацепция (ОК) на сегодняшний день является наиболее эффективной защитой от нежелательной беременности. Однако при этом она имеет очевидные недостатки, из-за которых женщины не спешат отдавать предпочтение противозачаточным таблеткам, как средству защиты от наступления незапланированной беременности. Современные противозачаточные Джес сочетают в себе удобство применения и минимум побочных эффектов. Препарат Джес является монофазным оральным средством контрацепции нового поколения. Принцип действия этих противозачаточных таблеток подобен другим оральным средствам контрацепции, однако их формула несколько улучшена, более усовершенствованная. Это обусловлено наличием в их составе дроспиренона – прогестагена четвертого поколения, действие которого максимально приближено к естественному прогестерону...

Ни для кого не секрет, что женская красота и здоровье зависят, в том числе, и от стройности вашего тела. Излишняя полнота, как впрочем, и излишняя худоба здоровой никогда не считались. И сегодня мы с вами поговорим, как иметь тот самый вес, который является золотой серединой. Начнем с того, как рассчитать количество калорий для похудения.

Чаще всего мы можем найти информацию, что для похудения вы должны употреблять 1200-1500 килокалорий в день. Но это слишком усредненные цифры. Они не учитывают ваш первоначальный вес, ваш рост. Сегодня появилась новая методика расчета: индекс питания на килограмм тела...

сон. Полноценный крепкий 8-часовой отдых в тишине – залог молодости, бодрости и сияющего взгляда. Если ваш ночной режим оставляет желать лучшего – пользуйтесь каждой свободной минутой для того, чтобы вздремнуть или просто полежать с закрытыми глазами.

…контрастное умывание. Проснувшись утром, ополосните лицо сначала теплой, а затем прохладной водой – так вы сохраните упругость и свежесть кожи. Если у вас найдется время перед выходом из дома – используйте увлажняющую или тонизирующую маску: она смягчит кожу и устранит тусклый тон...

Правила приличия изменились, при этом некоторые виды поцелуев как-то незаметно «перетекли» с экранов телевизоров в городские парки, кафе и другие общественные места. Разумеется, это не означает, что так произошло во всем мире.

Консервативная в этом вопросе Африка осталась прежней, выражение чувств через поцелуи до сих пор не принято в некоторых ее странах. Но цивилизованная Европа «под всеми парусами» активно поощряет поцелуи в любом их виде, и именно поэтому молодых людей так интересует вопрос, как научиться целоваться...

Существует общеизвестная поговорка, суть которой заключается в том, что родственники никогда не прогонят членов своей семьи, даже тогда, когда все остальные отвернутся и выгонят. Однако это вовсе не означает того, что навязывание нежданных родственников придется им по душе, особенно если у них самих дел невпроворот. Следуя рекомендация психологов и социологов, можно не совершать самых типичных и распространенных недочетов и промахов во взаимоотношениях с любыми родственниками.

Люди, уже опробовавшие различные диеты, понимают: наиболее эффективный способ безопасного похудения – это правильное питание. А некоторые ученые уточняют – раздельное питание.

Когда все соблазны беззаботного лета уже позади, сегодня, урожайной осенью, идеальное время для работы над ошибками. Исправить изъяны фигуры может помочь методика раздельного питания, по поводу которой до сих пор не утихают споры среди диетологов. Попробуем выяснить достоинства и недостатки, правила и риски раздельного питания...

В период от 9 месяцев до 1,5 лет, у детей начинается кризис первого года жизни. К этому времени чадо начинает ходить, пытается разговаривать, появляются зубы. Ему становится интересно всё, ребенку хочется всё попробовать на зуб. Войдя в кризисный возраст, малыш начинает требовать всё, что видит, проявляет своё «Я», делает всё наоборот.

Как же нам результативно и быстро избавиться от лишних килограммов? Всем известно, что быстрое похудение для человеческого организма совсем не приносит никакой пользы, однако существуют ряд неотложных случаев, когда случается так, что вкрай необходимо скинуть 6-7 лишних килограммов за короткий период времени. К примеру, у вас отпуск через пару недель либо свадьба. И поэтому в данной статье речь пойдет про быстрое и эффективное похудение, однако при этом, будем трезво смотреть на вещи, при быстром похудении, окончательный результат, достигнутый при помощи всевозможных диет крайне неустойчив...

Норма потребления пищи зависит от нескольких факторов: пола человека, его возраста, вида деятельности и климата. Мужчинам требуется больше калорий для нормальной жизнедеятельности организма, физический труд и профессиональные занятия спортом требуют более калорийной пищи, а с возрастом потребность в калориях снижается. Не менее важный фактор, что мы едим. При диетическом питании белков должно быть больше. Употребление жиров и углеводов нужно ограничить.

Дневная норма калорий

Подбирая проду...