Записи с меткой: физические нагрузки

К выбору жиросжигателя стоит подходить индивидуально. Добавка может показывать отличный результат у большинства спортсменов, при этом абсолютно не подойти вам. Изучайте противопоказания, отзывы, делайте свой выбор в пользу проверенных брендов.

Жиросжигатели для девушек

Не всегда фитнес и соблюдение диеты помогает в построении превосходной подтянутой фигуры. Девушки, занимающиеся бодибилдингом

Креатин — это естественное, натуральное вещество, применение которого способствует повышению выносливости и, соответственно, спортивных результатов во время командных игр или индивидуальных тренировок. Как же работает креатин?

Многие девушки и женщины мечтают похудеть к лету. А как это сделать правильно, и чтобы было эффективно, мало кто знает.

Конечно, если килограммы накапливались годами или даже десятилетиями, от них быстро избавиться не получится. Но результат к лету точно будет, как минимум уменьшатся объёмы тела на 1-2 см.

Вот несколько советов, как это сделать

Понятие здорового образа жизни (ЗОЖ) в последнее время стало очень популярно. Каждый уважающий себя человек в любой беседе пытается акцентировать внимание на том, что он или она придерживается ЗОЖ. Что же за мифический вымысел этот ЗОЖ или все вполне легко и каждому доступно? Попробуем с этим разобраться.

ЗОЖ — это набор полезных привычек, которые позитивным образом влияют на жизнедеятельность человека. Своей популярностью он обязан тому, что с каждым годом экология становится все хуже, люди начинают вести малоподвижный образ жизни...

Беременность – не повод бросать занятия спортом. Наоборот, это стимул начать тренировки.

К такому выводу пришли ученые после ряда исследований. Регулярные физические нагрузки наилучшим образом сказываются на психическом состоянии беременной женщины.

Для подтверждения такого факта был проведен эксперимент при участии женщин, вынашивающих ребенка. Женщины жаловались на подавленное состояние, сильную усталость и плохое настроение.

Эксперты разработали для них комплекс упражнений и предложили тренироваться 4 раза в неделю...

Прогулки пешком — самая безопасная форма физических упражнений во время беременности. Даже если вам по состоянию здоровья запрещены другие виды спортивных нагрузок, то ходьба поможет вам поддерживать физическую форму, и не даст мышцам атрофироваться.

Несколько советов о том, как правильно гулять пешком, будучи «в положении»:

Во время ходьбы контролируйте положение спины, она не должна сильно отгибаться назад, нагрузка на мышцы живота и спины должна распределяться равномерно. Помочь вам в этом может поддерживающий пояс для беременных...

Для улучшения качества сна женщин после климакса нужно совсем немного физической активности. Зато здоровый сон снижает риск опасных для жизни болезней.

Исследователи из биомедицинского научно-исследовательского центра в Батон-Руж и университета Питсбурга обнаружили, что женщины, которые выполняют физические упражнения днем, хорошо спят ночью. Сон является ключевым фактором для снижения стресса, и это уменьшает риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.

До менопау...

Такое явление как задержка месячных – известно практически любой женщине. Несомненно, что каждая из них хотя бы раз сталкивалась с таким случаем. Иногда многие женщины просто мечтают перенести срок начала менструального цикла на несколько дней, чтобы сходить на то или иное мероприятие. Ведь порой месячные так меняют все планы. Однако ситуация обратная вызывают панику у многих женщин. Почему же произошла задержка месячных?

Первое решение – самое простое – купить тест на беременность и проверить вероятность наступления такого важного событ...

Когда мы говорим: «Быть в хорошей форме», то имеем в виду не только общую физическую подготовленность организма (англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме), но и внешний вид, и конечно – эмоциональное состояние. Это важно для любой женщины, а для будущей мамы – вдвойне! Просто нужно знать, как следить за собой, что можно делать и что запрещено.

Время перемен

Ученым удалось заглянуть «внутрь» организма матери и проследить превращение плода в новорожденного...