Записи с меткой: диета

Правильное питание требуется женщине как до наступления беременности, так и в течение всего периода беременности.

1. Ешьте здоровую сбалансированную пищу.

по меньшей мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.
много о сложных углеводов, таких как хлеб, крупы, картофель, рис и макаронные изделия.
не слишком много жира.
не слишком много сладких продуктов или напитков.
не слишком много соли.
белок в умеренных количествах.

2. Включите в рацион продукты с большим количеством железа, кальция и фолиевой кислоты...

Правильное питание требуется женщине как до наступления беременности, так и в течение всего периода беременности.

1. Ешьте здоровую сбалансированную пищу.

по меньшей мере, пять порций фруктов и овощей каждый день.
много о сложных углеводов, таких как хлеб, крупы, картофель, рис и макаронные изделия.
не слишком много жира.
не слишком много сладких продуктов или напитков.
не слишком много соли.
белок в умеренных количествах.

2. Включите в рацион продукты с большим количеством железа, кальция и фолиевой кислоты...

Часто нам кажется, что зимние усталость и плохое настроение невозможно преодолеть, и остается только «переждать» до весны. Между тем, сезонная депрессия и работа мозга напрямую связаны, и в это взаимодействие можно вмешаться при помощи… диеты.

Некоторые продукты способны поднять настроение – это научно доказанный факт. Это работает следующим образом: вещества, которые попадают в наш организм с едой, способны вмешиваться в биохимические процессы, которые происходят в нашем теле. И головной мозг – не исключение. Ну, а теперь стоит привести несколько примеров...

Шантель Хаугтон, телезвезда и победительница реалити-шоу «Большой брат» 2006 года, стала бесплодной в 27 лет. Всему виной ее желание оставаться стройной. По словам Шантель, до этого она истязала свое тело, а теперь оно ей за это платит.

Известно, что у женщины была диагностирована булимия и одержимость диетами. Это расстройство ее преследовало с 14 лет. Напомним: при булимии фиксируется резкое, приступообразное усиление аппетита. Одновременно с этим больные нередко пытаются контролировать свой вес, вызывая рвоту или принимая слабительные...

Согласно недавно проведенным исследованиям стало известно, что диета, основанная на употреблении в пищу фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, очень эффективна в случае предупреждения возникновения сердечного приступа. Причем согласно этим же исследованиям, риск заболевания уменьшается в четыре раза. Полученные результаты опровергают устоявшееся мнение, что такие антиоксиданты, как витамины А, С и Е, никоим образом не влияют на организм.

Ученые полагают, что различные антиоксидантные соединения вместе могут эффект...