Советы беременным

Многие бабушки мучают беременных женщин различными запретами: нельзя путешествовать, принимать лекарства, стричься, краситься. Нередко организм будущей мамы сам дает знать, что нельзя, а что можно. Однако во избежание осложнений нужно запастись советами докторов. Вынашивание ребенка не стоит воспринимать как специфическое состояние. Это естественный физиологичный период. Дама может по-прежнему заниматься спортом, загорать, ходить в парикмахерские и даже употреблять лакомства.

Никаких дальних путешествий.

Многих дам в положении беспокоит вопрос по поводу поездок. Возможность путешествий зависит от состояния здоровья женщины. Врачи считают, что планировать поездки можно лишь с наступлением второго триместра. Однако в любом случае нужно посоветоваться с доктором

Выбираем климат.

Нужно учитывать, что высокая влажность и жара могут привести к отрицательной реакции организма. В период беременности лучше забыть о Египте, Турции, Индии. Вы можете отдохнуть на курорте Швейцарии, Франции, Хорватии или Балтии. Благоприятным климатом для будущей мамы является климат Крыма. Однако если вы находитесь на последнем сроке, резко менять климат не следует. От морских путешествий желательно отказаться. Машина и автобус – не самый лучший вариант для дальних путешествий. В вашем положении лучше выбрать перелеты. Однако после 7 месяцев продолжительных перелетов желательно избегать.

Пляжи.

Одни не рекомендуют будущим мамам загорать, другие — заниматься спортом. В действительности, для выработки витамина D им необходимо загорать. Более того, это отличная профилактика рахита у малыша. Однако к загару следует относиться осторожно. Вы можете находиться на солнце максимум 15 минут. Для этого желательно выбирать утренние часы.

Искусственные загары.

Применять солнцезащитные средства необходимо, но они должны иметь инструкцию. Беременным женщинам нельзя загорать в соляриях, пользоваться автозагаром. От солнечных лучей хорошо защищают широкополые шляпы.

Сладости и углеводы.

При беременности сладости не вредны. Они снижают утомляемость, успокаивают нервы. Однако существуют и иные вкусные продукты. Вам очень полезно каждый день кушать фейхоа. В плодах содержится достаточное количества йода. А в овсяных хлопьях, печени и яйцах находится фолиевая кислота.

Физические нагрузки.

Стоит ли сочетать активный образ жизни и вынашивание ребенка? При беременности от фитнес-предложений и некоторых спортивных увлечений нужно отказаться (катание на роликах, волейбол, баскетбол). Однако это все может заменить йога и аэробика. Неподготовленным женщинам нельзя прыгать, бегать, заниматься тренировками с применением резинового широкого кольца и гантелей. Также не советуют упражнения на растяжку, повороты, наклоны, нагрузки на пресс.