Эффективные методы борьбы с близорукостью у ребенка

Детская близорукость — настоящий бич современности. Дошкольник в очках сегодня не редкость, а уж после третьего класса нарушения зрения наблюдаются чуть ли не у каждого второго. Считается, что близорукость у ребенка — проблема не столько медицинская, сколько социальная.

В большинстве случаев родители могут предупредить возникновение серьезных проблем и сохранить стопроцентное зрение своего малыша. Чем же мы можем помочь своему ребенку? Ответ абсолютно банален — всего лишь сформировать определенный стереотип поведения.

Образ жизни

Давно доказано, что даже при наличии наследственной предрасположенности, дети, с ранних лет ведущие активный образ жизни и регулярно получающие умеренную физическую нагрузку, гораздо реже страдают близорукостью, чем их пассивные сверстники.

Обычно проблемы со зрением имеют именно физически неразвитые люди. В частности, это объясняется нарушением осанки — кровообращение глаз непосредственно связано с состоянием сосудов сонной артерии и позвоночника.

Важно также и правильное питание — в рационе ребенка обязательно должны присутствовать молочные продукты, мясо, рыба (особенно жирные сорта).

Зрительный режим

Если вы желаете своему ребенку добра, до постарайтесь не знакомить его с компьютером хотя бы до 3 лет. В более старшем возрасте от монитора уже никуда не деться — такова современная реальность.

В этом случае придется создать для чада нормальные условия работы: дополнительный источник освещения, рабочее место, обеспечивающее правильное положение тела(в том числе, необходимо исключить провисание локтей).

Существуют нормы, регламентирующие допустимое время нахождения ребенка за компьютером. Они варьируются в зависимости от возраста юного пользователя. Так, 5-леткам разрешается проводить за монитором не более 7 минут в день, младшим школьникам — 15-20 минут, учащимся среднего звена — 25-30 минут, а старшеклассникам — 40 минут.

Пишем и читаем без угрозы для зрения

Чтение — лучшее учение, но читать нужно без вреда для здоровья. Книжку лучше ставить перед ребенком на специальную подставку — в таком положении он получит возможность прочесть текст, и не переутомить при этом глаза.

Естественно, освещение должно быть достаточным, а если речь идет о письме, то источник света следует располагать именно слева (и немного впереди). Оптимальное расстояние от глаз до тетради или книги составляет 30-40 см.

Упражнения для глаз против близорукости

Разработанный комплекс упражнений является замечательной профилактикой переутомления глаз, а, значит, и близорукости и более подробную информацию можно посмотреть на сайте Международного центра коррекции зрения. Если же проблемы уже заявили о себе, нехитрая гимнастика поможет улучшить ситуацию и не допустить прогрессирования заболевания.

1. Эффективно восстанавливают кровообращение в глазных мышцах крепкое зажмуривание и открытие глаз, вращение глазами по часовой стрелки и против нее, движения глаз вверх-вниз. Требуется совершить от 10 до 15 подходов.

2. Состояние сосудов шеи, сонной артерии и позвоночника улучшают круговые движения руками и головой (10-15 раз).

3. Отлично тренируют наружные мышцы глаза частые моргания в течение примерно 30 секунд.

4. Укрепляет мышцы и упражнение, требующее длительной концентрации взгляда на близко расположенном предмете, а затем резкий перевод его на дальний предмет.