Записи рубрики: Диеты

Ученые университета Огайо обнаружили устойчивую взаимосвязь между стрессом и похудением. По словам исследователей, в стрессовой ситуации организм человека при таких же физических нагрузках сжигает гораздо меньше калорий. Сильные переживания активизируют в организме защитные реакции. В результате организм начинает с большей интенсивностью накапливать энергию, создавая для этого дополнительные жировые резервы и замедляя обмен веществ. Еще одним фактором более медленного похудения при стрессе ученые назвали гормональные изменения в организме во время волнения. Так, у женщин значительно ускоряется в стрессовой ситуации выработка кортизола – гормона, усиливающего аппетит и способствующего отложениям жира на животе и талии. Согласно полученным данным, постоянно переживающие женщины и мужчины рискуют набирать в год дополнительные 4 – 5 кг лишнего веса...

Если вы перепробовали достаточное большое количество диет, но желаемого результата так и не добились, возможно, вы неправильно сочетали еду разного типа. Помогаем разобраться в этом вопросе.

Определенные комбинации позволяют организму легче усваивать пищу. Прочитайте наши советы по сочетанию продуктов питания, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Ягоды + овсянка

Овсянка с ягодами — самый вкусный вариант завтрака, который поможет вам избавиться от лишних килограммов...

Когда поможет перловка для похудения Если вы решили использовать перловку для похудения, вам следует придерживаться следующих правил:

каша употребляется отдельно от других продуктов;
в кашу не добавляются сахар, соль и масло;
пить жидкость допускается за 30 минут до употребления перловки и через 40 минут после еды;
при нарушенном обмене веществ, склонности к метеоризму, воспалительных процессах в кишечнике и желудке не следует использовать для похудения перловку;
во время диеты стоит отказаться или кушат...

Британские ученые провели исследование эффективности диетического питания. По словам исследователей, результаты диет сохраняются в течение первых 6 месяцев после похудения, при этом уже через полгода у 85 % похудевших начинает возвращаться скинутый вес. Особую опасность несут обезжиренные и низкоуглеводные методики сбрасывания лишних кило. При таких способах похудения вероятность повторного набора веса составляет больше 95 %. По словам исследователей, при сбрасывании килограммов очень важно поддерживать нормальную общую калорийность рациона питания. Если взрослый человек сел на диету, при которой среднесуточная калорийность рациона не превышает 1200 ккал, он рискует после похудения не только не сохранить результат, но и набрать лишние кило...

Симптомы острого панкреатита Основной причиной возникновения острого панкреатита является развитие непроходимости панкреатического протока. Симптомами проявления острого панкреатита являются: Боли в области преимущественно левого подреберья (иногда бывает, что отдает в правое подреберье), обычно появляющиеся после приемы алкоголя и тяжелой, жареной пищи, как правило, при остром панкреатите, боль появляется внезапно; Тошнота, периодическая рвота; Понижение тонуса кровяных сосудов – сосудистый коллапс; Повышенная температура; Гиперамилазурия (повышение уровня амилазы в моче); Потеря аппетита; Чувство распирания в животе; Жидкий стул, являющийся следствием нарушения пищеварения; Бледные кожные покровы; Напряжение нижней левой подреберной стенки живота. При проявлении острого панкреатита показан полный покой...

Многие из нас считают, что понимают суть правильного питания. Меньше калорий, больше белка, дополнительные витамины — вот секрет подтянутой фигуры и здорового образа жизни. Белковые диеты становятся все популярнее по всему миру, но так ли это полезно, как рекламируется?

Новый взгляд
Большинство авторов книг по вопросам «правильного питания», ставших бестселлерами, объявляют себя учеными-исследователями. Автор «Китайского исследования» Колин Кэмпбелл сомневается, что их изучение вопроса включают в себя профессионально выполненные эксперименты и научные знания в области диетологии...

Желание постройнеть мотивирует женщин на эксперименты. Кроме классических технологий — диет, спорта, таблеток и чаев используют активный уголь. Пористый адсорбент получают из древесных углей, фруктовых косточек, каменноугольного кокса, ореховой скорлупы, другого органического сырья. Затем удаляют смолы, придают массе рыхлую структуру. Кроме углерода в составе имеется до 13% примесей азота, водорода, серы.

Адсорбент систематизируют по размеру микропор (0,6) и мезапор (1,5-200), исчисляемых в наномометрах, соизмеримых с диаметром органических молекул...

Сохраняйте энергетический баланс. Правило «потребляй меньше калорий, чем расходуешь» актуально до 30 – у организма еще хватает запаса прочности для неожиданных диет и пищевых экспериментов. Разменяв четвертый десяток, вы начинаете замечать, что устаете – после «голодного» дня не остается сил для бодрости. Оптимизировать рацион поможет дробное питание – каждые несколько часов.

Сократите количество углеводов. Аксиома проста: сведите к минимуму быстрые углеводы, оставив медленные – не больше 30% в дневном меню...

Как бы это не было печально, похудеть возможно лишь при соблюдении диеты и физических нагрузках. Увы, третьего не дано. Разве что реальную помощь в похудении может оказать препарат сибутрамин, но он имеет столько побочных действий, что прибегать к нему без серьезных медицинских показаний не стоит.

Если вы реально соблюдаете диету, занимаетесь, но скорость похудения желает лучшего, то в этом случае можно помочь. Способствовать разгону метаболизма помогут простые советы:

Ешьте много овощей...

С какими травами и овощами сочетается кефир

Для похудения с помощью кефира подойдет абсолютно любая зелень. С ним хорошо сочетается:

шпинат;
укроп;
петрушка;
кинза;
чеснок;
мангольд;
сельдерей;
щавель.
Но это совсем не весь перечень полезных трав, которые помогут без особых усилий сбросить лишние килограммы. Также кефир неплохо сочетается с огурцами. Многие считают его довольно рискованным и способным вызвать расстройство пищеварительной системы (вероятно путая сочетание этого овоща с молоком). Но это совсем не так — они не только прекрасно ладят, но и имеют неплохие вкусовые качества (что тоже немаловажно). Поэтому стоит запомнить, что кефир с огурцом — это вкусно, полезно и здорово...