7 достоинств омега-3

Важный микроэлемент Омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для здорового организма. Омега 3 влияет на различные функции организма, улучшая и активируя их работу.

Рассмотрим 7 главных достоинств Омега 3, которые невозможно не заметить при регулярном насыщении в организм.

1. Омега-3 улучшает интеллектуальные способности, память и внимание. Исследования показали что Омега-3 улучшает развитие детей и делает их более умными и интеллектуально развитыми. Рекомендуется поступление в организм кислоты Омега-3 беременным женщинам.

2. Омега 3 помогает сохранить стройность фигуры и хорошее настроение.

3. Омега-3 заставляет работать каждую клетку организма на должном уровне. Если в организме не хватает этого элемента, но в избытке содержатся животные жиры, то клетки теряют свою эластичность и проницаемость и быстрей изнашиваются что приводит к различным заболеваниям и быстрому старению организма. Это говорит о том что важно получать Омега-3 для повышения проницаемости клеточной мембраны и капилляров, а также нормализации вязкости крови.

4. Омега-3 защищает сосуды и сердце. Различные болезни сердца, инсульт и инфаркт случаются внезапно, но приводит к этому длительное изношение организма, которое происходит в течение многих лет. Холестериновая бляшка, которая образуется на месте воспаления сосудистой стенки приводит к плачевным последствиям. Если в организме достаточно микроэлемента Омега-3, воспаление устраняется и холестерину просто не за что зацепится, в результате бляшка не образуется. Можно сделать вывод, что Омега-3 является отличным помощником по профилактике инсульта, инфаркта и прочих болезней сердечно-сосудистой системы.

5. Омега-3 – отличный помощник головному мозгу. Омега-3 способствует улучшению работы нейронных связей в головном мозге, что уже давно доказано наукой. Ясность мыслей и чёткость памяти помогает человеку оставаться востребованным и активным в любой ситуации. Благодаря регулярному поступлению микроэлемента в организм можно избавиться от различных проблем, связанных с такими серьёзными заболеваниями, как атеросклероз, слабоумие и прочие.

6. Омега-3 улучшает работу суставов и сохраняет их подвижность. Здоровые суставы – это ощущение молодости и энергичности в любом возрасте. При регулярном приёме кислоты Омега-3 уменьшается воспаление в суставах, повышается их эластичность.

7. Омега-3 поступает только с едой, не вырабатывается самим организмом. Для восполнения клеток полезными веществами в рацион можно добавить льняное масло или льняные эликсиры, так как они содержат большое количество Омега-3. В связи с чем важно употреблять этот микроэлемент регулярно.

Омега-3 устраняет спазмы, улучшает кислородное снабжение, помогает регулировать артериальное давление, устраняет тревогу, напряжение и беспокойство. Если вы заботитесь о своём здоровье, в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат этот важный микроэлемент Омега-3.