Записи с меткой: спорт

Беременность – необычайно сокровенный этап в жизни каждой женщины. Он делает женщину более уверенной в себе и красивой. Один из вопросов, который волнует в этот период женщин: можно и нужно ли заниматься спортом?

На сегодняшний день отношение к этому вопросу отличается от существующего еще 20 лет назад. Раньше будущим мамам советовали поменьше двигаться и побольше отдыхать. Сейчас медики занятия спортом считают полезными как для мамы, так и для малыша. Физические упражнения во время беременности помогают укрепить те группы мышц, на которые будет приходиться основная нагрузка в родах. Также они способствуют улучшению кровообращения и правильному дыханию...

Беременность – не повод бросать занятия спортом. Наоборот, это стимул начать тренировки.

К такому выводу пришли ученые после ряда исследований. Регулярные физические нагрузки наилучшим образом сказываются на психическом состоянии беременной женщины.

Для подтверждения такого факта был проведен эксперимент при участии женщин, вынашивающих ребенка. Женщины жаловались на подавленное состояние, сильную усталость и плохое настроение.

Эксперты разработали для них комплекс упражнений и предложили тренироваться 4 раза в неделю...

Беременность – радостное и волнительное событие. Но и ответственное. Если женщина до беременности активно занималась спортом, то это не повод отказаться от него совсем. Надо только заменить усиленные тренировки на более лёгкие. Заниматься обязательно с согласия врача и под наблюдением инструктора.

Весь период беременности делится на три периода, каждый по 3 месяца. Во время этих трёх триместров весь организм терпит разные изменения – и в гормональной системе, и в сердечнососудистой, и пищеварительной. Поэтому специальная гимнастика для беременных построена таким образом

Для многих женщин фитнес — неотъемлемая часть жизни. А как быть, если вы готовитесь стать мамой? Может быть, отложить занятия, чтобы нагрузки не повредили правильному развитию малыша? Или просто пересмотреть какие-то ключевые моменты? Специалистами на этот счет разработан целый свод законов и рекомендаций.

Уже давно доказано, что беременность — это не болезнь и от фитнеса отказываться не стоит. Ведь занятия спортом дают дополнительный заряд бодрости и заряжают позитивными эмоциями. Несомненно и то, что и хорошая физическая подготовка важна для будущей мамы...

Здоровый образ жизни сейчас в почете. Все больше женщин предпочитают активный отдых пассивному и в свободное от работы время посещают тренажерные залы, спортклубы, занятия танцами, шейпингом. В ожидании ребенка, многие из них задумываются, как нужно изменить привычный ритм жизни и так ли уж это необходимо

Многое в своей жизни нужно изменить во время беременности, но занятия спортом совсем необязательно прекращать. Нужно лишь постоянно держать под контролем состояние своего здоровья, советоваться с врачом по всякому поводу, вызывающему тревогу...

Обвисание кожных покровов является наиболее распространенной проблемой после похудения. Зачастую понимание, что кожа обвисла слишком сильно, происходит после резкого снижения избыточного веса. Дело в том, что похудение – это не просто идея выглядеть красиво. Это определенный список правил, которые нужно соблюдать, чтобы не возникло заболеваний в области желудочно-кишечного тракта, и чтобы кожа не потеряла свою былую эластичность.

В погоне за идеальной фигурой не нужно забывать о своем здоровье...

Для многих женщин беременность становится не только приятным и трепетным ожиданием появления на свет ребенка, но и лишним весом, потерянным тонусом мышц, растянутым животом и грудью, болями в пояснице, варикозным расширением вен и многими другими неприятностями, которые являются логическим продолжением родов.

Но если вы хотите всего этого избежать, тогда вам стоит подумать о том, каким образом вы будете проводить все девять месяцев беременности. Врачи постоянно повторяют, что только более или менее активный образ жизни в период вынашивания ребенка, поможет вам с легкостью восстановиться после родов...

Физическая активность может улучшить здоровье, добавить энергии, настроить на позитивный лад больных раковыми заболеваниями, после того, как они закончили основное лечение.

К этому выводу пришли ученые из Университета Гонконга. Они проанализировали результаты 34 клинических исследований, в которых изучалось влияние физической активности на общее состояние здоровья больных раком молочной железы, простаты, толстой кишки, желудка и легких, сообщает zdr.ru.

В течение 13 недель с пациентами, чей средний возраст составл...

Женщины, которые физически активны во время беременности, имеют меньшую вероятность родов путем кесарева сечения по сравнению с теми будущими мамочками, у которых беременность малоподвижная, – утверждают ученые Университета Гранады в Испании. Физическая нагрузка (например, оживленная прогулка три раза в неделю) в два раза снижает риск рождения тяжелого младенца — одной из главных причин экстренной хирургии. Исследование также показывает, что упражнения снижают шансы на развитие типа диабета, который влияет только на беременных женщин...

Если у беременной женщины плохое настроение и она устала, ей нужно заняться физической деятельностью. Анка Гастон и Гарри Прапавессис из Университета Западного Онтарио утверждают, что 4 тренировки в неделю значительно улучшают психологическое состояние ранее неактивных беременных женщин. Когда группу беременных включили в программу тренировок, они сразу заметили позитивные изменения.

Вопреки ожиданиям, у беременных снизились показатели усталости...