Записи с меткой: спорт

Специалисты из США выяснили, что регулярные физические упражнения в период беременности (второй и третий триместр) позволяет не только матери улучшить ее состояние здоровья, но и предотвращает чрезмерное развитие ребенка.

Как показывает статистика, вероятность развития достаточно крупного плода после регулярных физических упражнений уменьшается почти на 30%.

Если ребенок в утробе слишком велик, то риски повышаются не только для матери, но и для еще не рожденного ребенка...

Три минуты зарядки – и диабету конецВсего три минуты физических упражнений в неделю способы помочь предотвратить развитие диабета 2 типа, как полагают ученые из Университета Бата в Великобритании. Для этих целей лучше всего крутить педали.

Нам достаточно покрутить педали на тренажере три раза в неделю по одной (! ) минуте, чтобы не только предотвратить, но и пролечить диабет 2 типа, как считают британские ученые. Они провели через этот смешной по уровню нагрузок режим группу больных диабетом 2 типа, а через шесть недель отметили 28-процентное улучшение функционирования инсулина у всех пациентов...

Более 40% пожилых людей, являющихся бывшими пациентами с раком молочной железы, недостаточно активны после завершения действия индивидуальной программы занятия физическими упражнениями. Но новые исследования показали, что у тех женщин, которые еще за время занятий по индивидуальной программе выработали соответствующие навыки управления собой, такие как уверенность в себе и заинтересованность, вероятность самостоятельного продолжения занятий физическими упражнениями гораздо выше.

Всем известно, что выносить и родить ребенка – большая физическая нагрузка, и к ней нужно готовиться. Чем более крепкими будут мышцы брюшного пресса будущей мамы, тем более «аккуратным» станет живот на последних месяцах беременности, и тем эффективнее будут потуги в родах. Но можно ли качать пресс при беременности, лежа на спине?

• Даже если вы спортивный человек, в ожидании ребенка лучше заниматься по специальным программам для беременных женщин.
• Качать пресс резкими движениями лежа на спине нельзя, потому что такие...

Надо ли говорить о том, что начинать заниматься своим здоровьем нужно не с момента получения положительного теста на беременность, а делать это всю жизнь?

Если вы следите за своим здоровьем, правильно питаетесь, занимаетесь спортом, проходите профилактические обследования у врачей, то и беременность ваша пройдет, скорее всего, без осложнений.

Как бы странно это ни звучало, но эти прописные истины нередко игнорируются молодыми женщинами. Они могут всю жизнь не отказывать себе в «радостях жизни», а потом во время беременности мучиться муками совести за прежний образ жизни...

Регулярные тренировки способны снизить риск образования рака печени, доказали эксперименты с грызунами. Как передает The Indian Express, данное открытие особенно важно для людей, предрасположенных к развитию гепатоцеллюлярной карциномы. На этот тип рака приходится 5,4% всех случаев рака в мире. В год от него умирают 695000 человек.

В ходе работы ученые взяли мышей и поделили их на две группы. Одна группа питалась нормально, вторая — жирной пищей. Потом эти две группы разделили еще на две. Подгруппы определялись на основании уровня физической активности...

Беременность — отличное время для самовыражения! Если ты хорошо себя чувствуешь, полна сил и энергии, не сдерживайся, танцуй! В момент рождения крохи твое тело принимает вызов. Таз, спина, грудная клетка, ноги напряжены и готовы трудиться. От тот, насколько они натренированы, зависит успех. Если подготовишься к этому процессу заранее, тебе будет намного легче.

Для души и тела

Движение — это жизнь! Дело в том, что во время выполнения физических упражнений увеличивается легочная вентиляция, снижается недостаток кислорода в тканях, усиливаются обменные процессы, нормализуется работа кишечн...

Нередко родители задумываются о том, в какую спортивную секцию направить ребенка, когда тому еще совсем мало лет. Тогда встает вопрос: с какого возраста стоит отдавать ребенка на серьезные занятия? Вообще стоит ли, ведь некоторые виды спорта (к примеру, бокс) грозят травмами головы, варикозным расширением вен.

Есть поговорка: «Спорт не лечит, а калечит». На мой взгляд, спорт ни в коем случае не калечит. Просто, раздумывая о спортивных секциях, необходимо взвесить все «за» и «против», отдав предпочтение неагрессивным видам спорта...

Как и многие другие вещи в жизни, физические упражнения работают по правилу золотой середины: чтобы избавиться окончательно от лишнего веса, необходимо заниматься спортом, но не слишком много и не слишком мало. Предыдущие исследования показали, что физические упражнения сами по себе не приводят к похудению, без ограничений в диете. Однако теперь датские ученые из Университета Копенгагена доказали, что физическая активность поодиночке способна уменьшить объемы тела, если заниматься нужное количество времени в день, примерно полчаса для молодых людей...