Записи с меткой: яйца

Его решили австралийские ученые из Университета Дикина. Они установили, что самый полезный продукт в период менопаузы — куриные яйца. Этот поистине «чудотворный сосуд» может оказывать положительное влияние на все аспекты здоровья женщин во время менопаузы, особенно в борьбе с такими симптомами, как нарушения сна и набор веса.

Кроме этого, яйца – одни из немногих продуктов, которые не требуют дополнения. То есть они содержат в себе все компоненты питания, поэтому идеально подходят для монодиет. Вот только витамина С в них нет. Но ведь в мире не существует идеала...

Состав, пищевая ценность и калорийность яиц
Куриные яйца содержат белки, жиры и полезные нутриенты. Их питательная ценность связана с естественным назначением — обеспечивать развитие эмбриона до появления на свет.

Средние показатели пищевой ценности одного куриного яйца:

Энергетическая ценность — около 78 ккал
Белки — 6 г
Жиры — 5 г
Углеводы — 0,6 г

Разные части имеют разный состав. Белок составляет большую часть массы. Почти на 90% он состоит из воды с растворенными в ней белками, основной из которых – овальбумин. Он содержит аминокислоты, важные для строительства мышц и укрепления иммунитета...

Мы уже рассказывали о долгосрочной яичной диете, рассчитанной на 4 недели, и приводили меню на каждый день. Сегодня же поговорим о более жестком экспресс варианте, когда похудеть нужно срочно и эффективно, например, перед отпуском, выходным, праздником, пикником или просто чтобы надеть любимый летний сарафанчик. Итак, что представляет собой яичная диета на 7 дней?

Исходя из названия, яичная диета в свое меню включает яйца. Но не крутые и не жареные, а сваренные всмятку. Яйцо – просто уникальная и полноценная пища для садящихся на диету...