Записи с меткой: тоска

Физика и биология: свет, сон, химия настроения Первое, что меняется, — свет. День короче, солнце идёт ниже, утро тянется серой лентой. Глазам не хватает яркости, а мозгу — сигналов бодрствования. В ответ увеличивается выработка мелатонина — гормона «ночного режима». Он помогает спать, но в избытке делает нас вязкими днём. Параллельно снижается стимуляция систем, связанных с серотонином: тот самый «солнечный» драйв редеет. Отсюда туманные старты утра и падение мотивации к обеду. Усиливают эффект температурные качели. Холодная улица, тёплый автобус, снова холод — сосуды то сужаются, то расширяются, голова устает от постоянной перенастройки. Кровь гуще, кожа суше, мышцы чаще зажаты. Организм буквально «экономит» — и психика подстраивается, замедляясь...