Записи с меткой: справиться с тошнотой

Некоторым будущим мамам очень омрачает радость первых недель беременности тошнота по утрам и в течение дня. Как правило, эти неприятные ощущения проходят к 12-14 неделям беременности. Но все это время бездействовать не стоит, можно кое-что предпринять, чтобы облегчить свое состояние!

— постарайтесь утром организовать первый легкий прием пищи ещё в постели. Пусть за Вами поухаживает муж, или с вечера положите на тумбочку какой-нибудь фрукт или пакетик сока с крекером;
— не перегружайте свой желудок жирной или ...

Некоторым будущим мамам очень омрачает радость первых недель беременности тошнота по утрам и в течение дня. Как правило, эти неприятные ощущения проходят к 12-14 неделям беременности.

Но все это время бездействовать не стоит, можно кое-что предпринять, чтобы облегчить свое состояние!

— постарайтесь утром организовать первый легкий прием пищи ещё в постели. Пусть за Вами поухаживает муж, или с вечера положите на тумбочку какой-нибудь фрукт или пакетик сока с крекером;
— не перегружайте свой желудок жирной или ...

1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств, а только потом подымайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть сухой крекер и т.п., так как в вашем положение это не просто роскошь, а необходимая мера.

2. Не курите и не употребляйте алкоголь. Если вам не хватило ума сделать это до сих пор, знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.

3. Не переедайте и не голодайте. Ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте простую пищу...