Записи с меткой: осень

Физика и биология: свет, сон, химия настроения Первое, что меняется, — свет. День короче, солнце идёт ниже, утро тянется серой лентой. Глазам не хватает яркости, а мозгу — сигналов бодрствования. В ответ увеличивается выработка мелатонина — гормона «ночного режима». Он помогает спать, но в избытке делает нас вязкими днём. Параллельно снижается стимуляция систем, связанных с серотонином: тот самый «солнечный» драйв редеет. Отсюда туманные старты утра и падение мотивации к обеду. Усиливают эффект температурные качели. Холодная улица, тёплый автобус, снова холод — сосуды то сужаются, то расширяются, голова устает от постоянной перенастройки. Кровь гуще, кожа суше, мышцы чаще зажаты. Организм буквально «экономит» — и психика подстраивается, замедляясь...

Как восстановить кожу после лета
Осень — это золотая пора в косметологии. Мы начинаем восстанавливать, корректировать кожу после периода активного солнца, когда она была истощена и обезвожена. Надо помнить, что обезвоженность также усиливается с началом отопительного сезона, при сильном ветре и перепадах температур, что не редкость осенью. Все это ведет к нарушению барьерных функций кожи, вследствие чего возможны шелушение, раздражение кожи, гиперчувствительность, ломкость сосудов и купероз...

Когда заканчивается лето, становится немного грустно. Воздух становится прохладным, листья желтеют, а потом опадают. Небо из голубого превращается в серое. Вокруг царит атмосфера грусти.

Однако это время года станет одним из самых подходящих для путешествий в некоторые страны, где в это время года приятно находиться. Тропические страны осенью действительно привлекательны для туризма. Там погода приятная, температура не слишком высокая, а в воде можно искупаться

Эта статья о модных осенних тенденциях маникюра 2016 года, она вам, наверняка пригодится, если вы хотите найти свой органичный маникюр, трендовые цвета лака и формы ногтей.

Осень – это пора, полна темных, глубоких, насыщенных, внушительных красок в ногтевом дизайне. Идеи следует искать в угасающей природе: багровой опадающей листве, хмуром, затянутом тучами небе, манящей холоднеющей воде.

Основными цветами осени 2016 есть оттенки цвета пудры и серый цвет. При том, поверхность может быть матовой, глянцевой или металлической.

Чтобы справиться с сезонной депрессией, необходимо рационально питаться, высыпаться и отдыхать на свежем воздухе.

Такую рекомендацию дали украинский врач-психиатр-психолог Елена Хаустова и клинический иммунолог, к.м.н. Виктор Литус.

По словам специалистов, снижение жизненного тонуса – это нормальная адаптивная реакция на смену времен года. Но если такие симптомы как снижение настроения, невозможность получить удовольствие от ранее приятных вещей, продолжаются не менее 2-х недель, то это повод обратиться к психологу или психиатру...