Рубрики: 
По ее словам, это можно сделать, употребляя продукты, богатые этими веществами, а также принимая специальные добавки. Людям старше 50 лет рекомендуется ежедневно получать около 1 тыс. мг кальция. Основным источником кальция является пища. Например, рекомендуется съедать три порции молочных продуктов в день.
«Одна порция — это 100 г творога, 200 мл молока или 30 г сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция, чтобы предотвратить остеопороз», — добавила эксперт в беседе с «Газетой.Ru»...
Читать полностью »
Комментарии