Записи с меткой: крупы

Не удивлюсь, если в платяном шкафу имеются джинсы или платье, висящие определенное время в ожидании, когда фигура будет готова в них снова влезть. Помимо этого ежегодно женщины подвержены желанию похудеть накануне отпуска.

Как сбросить лишний вес? Есть масса способов, включая изменение рациона питания. Понятно, исключить из меню жирное, сладкое, соленое и вкусное. Не совсем. Например, можно оставить (а кому-то включить) крупы.
Какие крупы едят при похуденииКаши мало того, что вкусны, вместе с ними в организм поступает много минералов и витами...

Диетологи опровергли данные об исключительной полезности каш, сделав рейтинг самых вредных круп. Их отличает высокий гликемический индекс и небольшое содержание клетчатки, сообщают «Аргументы недели». В антирейтинг попала манная крупа, около 70% которой состоит из крахмала. Об этой крупе следует забыть людям с избыточным весом или тем, кто стремится похудеть. Кроме того, манка содержит мукополисахарид – сложный полимер, который не под силу расщепить детскому организму. Данное вещество снижает интенсивность движения ворсинок кишечника, угнетая пищеварительную деятельность. Пустым источником калорий диетологи называли белый рис...