Записи с меткой: Фитнес для беременных: основные рекомендации

Множество вопросов возникает у женщины, когда она узнает о своей беременности. Некоторые из них затрагивают тему занятий спортом. Относительно этого существует ряд общих принципов, которые следует знать каждой.

Не поздно ли начать?

Если в обычной жизни спешка, занятность, напряженный рабочий график не давали возможности начать заниматься фитнесом, то беременность – самое подходящее время для этого. А здоровье будущего малыша станет дополнительным стимулом. С ранних сроков нужно выделить время для регулярных занятий. В идеале – не менее 3раз в неделю. Если заниматься реже, то организм не будет адаптирован к физическим нагрузкам и каждое занятие станет стрессом, которого и так хватает...