Как питаться в отпуске? Казалось бы, отдыхаем 1-2 раза в году, можно и оторваться по полной! Но нет, здоровое питание должно быть всегда.
Упор делаем на фрукты и овощи в любом виде
Будьте осторожны с экзотикой, вводите каждый день по 1-2 новому фрукту в небольшом количестве, иначе потом будет трудно понять от чего аллергия.
Сколько можно фруктов? Сколько хочется! Ограничений по фруктам нет, если вы здоровы.
Если замечаете, что от фруктов вы поправляетесь — 2 фрукта в день, остальное — овощи.
Далее — белк...
Комментарии