Архив за 21.12.2015

Немногие женщины могут похвастаться своей фигурой после родов. Примерно 70% мам набирают вес после рождения малыша. Лишние килограммы, выпирающий живот, растянутые мышцы и кожа вызывают у молодой мамы недовольство своим внешним видом и даже могут привести к депрессии.

Самое главное — набраться терпения. Восстановление фигуры после беременности — процесс, требующий воли и времени, но если вы будете придерживаться здорового питания и регулярно выделять время для физических упражнений, то полностью вернуться в прежнюю форму вы сможете в течение года...

В период беременности весь организм женщины должен работать за двоих, поэтому ей нужно получать витамины, фолиевую кислоту, белок, волокна, кальций и другие полезные элементы в достаточном количестве. Ниже приведен список продуктов, которые считаются настоящими супер-продуктами для будущих мамочек!

— Апельсиновый сок. Свежевыжатый апельсиновый сок — прекрасный источник витамина С, калия, а также фолиевой кислоты, понижающего кровяное давление, которое считается опасным для женщин в положении. Однако это вовсе не означает, что будущим мамам, страдающим от низкого давления, опасно употреблять этот оранжевый цитрус, поднимающий настроение.