Если человек никак не может уснуть, долго ворочаясь с боку на бок, или несколько раз за ночь просыпается, и в результате с утра чувствует себя не выспавшимся, скорее всего, его беспокоит бессонница.
Причин бессонницы может быть несколько. Например, если с вечера сытно поужинать, организм будет занят в первую очередь перевариванием пищи, а сил на сон у него не будет. Поэтому и уснуть получится только под утро. Нужно быть осторожным с употреблением на ночь бодрящих напитков. Ведь кофеин содержится не только в кофе...
Читать полностью »
Комментарии